Рецепт Шоколадный Брауни с вишней(Иван поле). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадный Брауни с вишней(Иван поле)

Джем из вишни без сахара	140 г
Смесь для приготовления "Шоколадный Брауни"	100 г
Глазурь кондитерская	40 г
Вода	90 г

Способ приготовления

Смесь для Брауни высыпать в чашу,добавить воду и перемешать.Добавить джем и глазурь и снова перемешать.Выложить смесь в формы (прилагаются в комплекте) .В разогретую до 180° духовку поставить выпечку за 30-35 минут.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный Брауни с вишней(Иван поле)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	188.4 ккал	1684 ккал	11.2%	5.9%	894 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	5.8%	916 г
Жиры	7.4 г	56 г	13.2%	7%	757 г
Углеводы	20.2 г	219 г	9.2%	4.9%	1084 г
Пищевые волокна	3.9 г	20 г	19.5%	10.4%	513 г
Вода	60.2 г	2273 г	2.6%	1.4%	3776 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.25 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	80000 г
Магний, Mg	0.28 мг	400 мг	0.1%	0.1%	142857 г
Натрий, Na	0.25 мг	1300 мг			520000 г
Сера, S	0.28 мг	1000 мг			357143 г
Хлор, Cl	0.39 мг	2300 мг			589744 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0004 мг	2 мг			500000 г
Медь, Cu	0.17 мкг	1000 мкг			588235 г
Молибден, Mo	0.443 мкг	70 мкг	0.6%	0.3%	15801 г
Фтор, F	27.69 мкг	4000 мкг	0.7%	0.4%	14446 г
Насыщенные жирные кислоты	4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Шоколадный Брауни с вишней(Иван поле) составляет 188,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	188.4 кКал	-%
	Белки	8.3 г	-%
	Жиры	7.4 г	-%
	Углеводы	20.2 г	-%
	Пищевые волокна	3.9 г	-%
	Вода	60.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Шоколадный Брауни с вишней(Иван поле), калорийность 188,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный Брауни с вишней(Иван поле), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе