Рецепт Варенье на патоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье на патоке
| Персик (Варка без слива) | 1000 г |
| Агар пищевой | 100 г |
| Патока кукурузная | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье на патоке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.8 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2559 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 10.2% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 13.7% | 1111 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 4.9% | 3084 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.5 мкг | 900 мкг | 7.3% | 11.1% | 1374 г |
| бета Каротин | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 12% | 1266 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 5.3% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 5.24 мг | 500 мг | 1% | 1.5% | 9542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 3.6% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 3.5% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.912 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.8% | 8143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.51 мг | 90 мг | 3.9% | 5.9% | 2564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.946 мг | 15 мг | 6.3% | 9.6% | 1586 г |
| Витамин Н, биотин | 0.344 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 14535 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.7% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6547 мг | 20 мг | 3.3% | 5% | 3055 г |
| Ниацин | 0.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.81 мг | 2500 мг | 12.7% | 19.3% | 787 г |
| Кальций, Ca | 19.3 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.9% | 5181 г |
| Кремний, Si | 5.263 мг | 30 мг | 17.5% | 26.6% | 570 г |
| Магний, Mg | 14.47 мг | 400 мг | 3.6% | 5.5% | 2764 г |
| Натрий, Na | 33.07 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.8% | 3931 г |
| Сера, S | 5.16 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 19380 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 6.1% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 1.74 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 132184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 342.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.616 мг | 18 мг | 3.4% | 5.2% | 2922 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.2% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 2.468 мкг | 10 мкг | 24.7% | 37.5% | 405 г |
| Литий, Li | 1.579 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0737 мг | 2 мг | 3.7% | 5.6% | 2714 г |
| Медь, Cu | 42.94 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 6.5% | 2329 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.1% | 7000 г |
| Никель, Ni | 2.105 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.077 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Стронций, Sr | 35.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.58 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 34542 г |
| Хром, Cr | 7.37 мкг | 50 мкг | 14.7% | 22.3% | 678 г |
| Цинк, Zn | 0.0859 мг | 12 мг | 0.7% | 1.1% | 13970 г |
| Цирконий, Zr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.344 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% |
Энергетическая ценность Варенье на патоке составляет 65,8 кКал.
- Порция = 114 гр (75 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65.8 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 14.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 73.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ НА ПАТОКЕ
Варенье на патоке богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 12,7 %, кремнием - 17,5 %, кобальтом - 24,7 %, хромом - 14,7 %
Чем полезен Варенье на патоке
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бисквит миндальный
- Хлебцы овсяно пщеничные
- Сельдерей, морковь,лимон
- Кето-хлеб из минд и льняной муки на сметане (копия)
- Сербская брынза
- Панкейки с чиа
- Десерт на кокосовой основе
- Перец болгарский с сыром (плесень)
- Мороженое Ленинградское
- Картофель тушеный с индейкой
- Соус с курицей и картошкой
- Лапша роллтон с белыми грибами
- Болгарский сыр 16% жирности
- Булочка ржаная
- Баклажаны тушенные
- Иваси натуральная
- Омлет с креветками
- Toorjuust philadelphia
- витаминная поляна
- ОвсяноБлин на воде на 3х яйцах.
- Овсяные оладьи
- Овсяные оладьи
- семена льна
- Каша нордик 4 злака
- Хлопья doctor benner вишня
- Фритата с кабачком и томатом
- Итальянские хлебцы
- Оливье
- Мороженое коровка
- Гречневые оладьи на закваске
- Запеканка из печени
- ____ Кето бомба ____ (состав см. ниже)
- Салат из брынзы и помидоров
- Салат
- Печенье Шоколадное без сахара из муки амаранта
- Черный шоколад 70%
- Кефир 1%
- Кофе
- семечки очищенные жареные
- Кофе с молоком и сахаром
- Конфеты желейные "Задорная пчелка" [B&B]
- Творожный сыр Хохланд
- отруби пшеничные
- Лапша 麻辣快食 面 говядина
- Салат из форели и помидора
- Компот
- Омлет с жареным картофелем, сыром и ветчиной
- Хлебцы хрустящие
- Перловка с овощами и фаршем
- Капуччино БЕЙЛИЗ кофе для похудения ЛЕОВИТ
- Колбаса Фермерская
- Морковные оладьи с дыней
- Кокосовое молоко
- Овсяная каша 10.08.20
- Протеиновый батончик домашний
- Сырок творожный
- Торт "Маргарита"
- Голубцы
- Свекла с зеленью
- Горошница
- Селедка под шубой
- Творожный сыр Almette
- Рафаэлло
- хлеб Vitalnan полезная рожь
- Икра мойвы
- Сырники
- Молоко Время Му
- Торт "Сникерс" [ConFITeria]
- Торт "Рафаэлло" [ConFITeria]
- Шницель рубленый куриный
- Пирожки с капустой
- Медовик
- Блины с вишней "Ермолино"
- Арахис жареный домашний
- Суп с клецками
- Капуста тушеная
- Каша дружба
- Мороженое MAXMO
- Яичница с овощами
- Креветки королевские 50/80, Fish House
- Яичница с брынзой
- Ножка куриная запеченая
- сладкий соус чили
- Шоколад на меду Кот-Д'ИВУАР с кедровым орехом
- Суп гороховый
- Рыбный пирог из лаваша
- Суп сырный (бабушка)
- Сырники с ц/з мукой
- Хлебцы-молодцы ФитнесЛайн
- Пшено вареное
- Икра баклажанная
- Соус салатный Fitness
- Миндальное молоко
- Веганский продукт с зеленью
- Магнерот 0306
- Кофе
- Борщ
- Мимоза
- Горячий батон
- Пирожное безе со сливками Самбери
Метки: Как приготовить Варенье на патоке, калорийность 65,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье на патоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
