Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Томатная Паста Помидорка | 200 г |
Протертые Помидоры [Trattoria di maestro Turatti] | 700 г |
Масло Подсолнечное [Подворье] | 18 г |
Чеснок, сырой | 5 г |
Итальянские Травы [Kotanyi] | 50 г |
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 81 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2079 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.5% | 5067 г |
Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.6% | 2240 г |
Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 7% | 1752 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2719 г |
Витамины | |||||
Лютеин + Зеаксантин | 0.081 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
Витамин В4, холин | 0.12 мг | 500 мг | 416667 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.015 мкг | 400 мкг | 2666667 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 56250 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0036 мг | 20 мг | 555556 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 2.04 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 122549 г |
Кальций, Ca | 0.92 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 108696 г |
Магний, Mg | 0.13 мг | 400 мг | 307692 г | ||
Натрий, Na | 0.09 мг | 1300 мг | 1444444 г | ||
Сера, S | 0.32 мг | 1000 мг | 312500 г | ||
Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.009 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 23529 г |
Медь, Cu | 1.52 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 65789 г |
Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 76389 г |
Цинк, Zn | 0.0059 мг | 12 мг | 203390 г | ||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус для пиццы составляет 81 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 81 кКал | -% | |
Белки | 1.5 г | -% | |
Жиры | 2.5 г | -% | |
Углеводы | 12.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 83.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|