Рецепт Кофе Айс Итальяно. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе Айс Итальяно

Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	150 г
Мороженое пломбир	50 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	130 г
Сироп, кленовый	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе Айс Итальяно".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125 ккал	1684 ккал	7.4%	5.9%	1347 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	1.4%	5846 г
Жиры	10.1 г	56 г	18%	14.4%	554 г
Углеводы	8.5 г	219 г	3.9%	3.1%	2576 г
Углеводы (общие)	5.6 г	~
Вода	79.4 г	2273 г	3.5%	2.8%	2863 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13.4 мкг	900 мкг	1.5%	1.2%	6716 г
Ретинол	0.012 мг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	0.9%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.178 мг	1.8 мг	9.9%	7.9%	1011 г
Витамин В4, холин	5.66 мг	500 мг	1.1%	0.9%	8834 г
Витамин В5, пантотеновая	0.121 мг	5 мг	2.4%	1.9%	4132 г
Витамин В6, пиридоксин	0.021 мг	2 мг	1.1%	0.9%	9524 г
Витамин В9, фолаты	6.343 мкг	400 мкг	1.6%	1.3%	6306 г
Витамин В12, кобаламин	0.049 мкг	3 мкг	1.6%	1.3%	6122 г
Витамин C, аскорбиновая	0.51 мг	90 мг	0.6%	0.5%	17647 г
Витамин D, кальциферол	0.004 мкг	10 мкг			250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.061 мг	15 мг	0.4%	0.3%	24590 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.311 мкг	50 мкг	0.6%	0.5%	16077 г
Витамин РР, НЭ	2.5728 мг	20 мг	12.9%	10.3%	777 г
Ниацин	0.014 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	166.26 мг	2500 мг	6.7%	5.4%	1504 г
Кальций, Ca	36.09 мг	1000 мг	3.6%	2.9%	2771 г
Магний, Mg	55.57 мг	400 мг	13.9%	11.1%	720 г
Натрий, Na	18.66 мг	1300 мг	1.4%	1.1%	6967 г
Сера, S	13.33 мг	1000 мг	1.3%	1%	7502 г
Фосфор, P	55.1 мг	800 мг	6.9%	5.5%	1452 г
Хлор, Cl	7.71 мг	2300 мг	0.3%	0.2%	29831 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.316 мг	18 мг	7.3%	5.8%	1368 г
Йод, I	6.14 мкг	150 мкг	4.1%	3.3%	2443 г
Кобальт, Co	0.186 мкг	10 мкг	1.9%	1.5%	5376 г
Марганец, Mn	0.4749 мг	2 мг	23.7%	19%	421 г
Медь, Cu	107.43 мкг	1000 мкг	10.7%	8.6%	931 г
Молибден, Mo	1 мкг	70 мкг	1.4%	1.1%	7000 г
Селен, Se	0.034 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	161765 г
Фтор, F	3.14 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	127389 г
Хром, Cr	0.1 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	50000 г
Цинк, Zn	0.3596 мг	12 мг	3%	2.4%	3337 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6.4 г	~
Галактоза	0.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Лактоза	0.8 г	~
Сахароза	5.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.123 г	~
Валин	0.045 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.029 г	~
Лейцин	0.056 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.014 г	~
Треонин	0.027 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.038 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.038 г	~
Аспарагиновая кислота	0.073 г	~
Глицин	0.036 г	~
Глутаминовая кислота	0.172 г	~
Пролин	0.031 г	~
Серин	0.039 г	~
Тирозин	0.023 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.29 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	8.4 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.045 г	~
8:0 Каприловая	0.555 г	~
10:0 Каприновая	0.441 г	~
12:0 Лауриновая	3.515 г	~
14:0 Миристиновая	1.388 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.692 г	~
18:0 Стеариновая	0.41 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.882 г	min 16.8 г	5.3%	4.2%
18:1 Олеиновая (ud)	0.338 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.223 г	от 11.2 до 20.6 г	2%	1.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.127 г	~
Прочие вещества
Кофеин	90.857 мг	~

Энергетическая ценность Кофе Айс Итальяно составляет 125 кКал.

Порция = 350 гр (437.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	125 кКал	-%
	Белки	1.3 г	-%
	Жиры	10.1 г	-%
	Углеводы	8.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	79.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ АЙС ИТАЛЬЯНО

Кофе Айс Итальяно богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,9 %, магнием - 13,9 %, марганцем - 23,7 %

Чем полезен Кофе Айс Итальяно

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе Айс Итальяно, калорийность 125 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе Айс Итальяно, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Кето селедка под шубой

Лучшие рационы

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе