Калорийность Хлеб тостовый для сэндвичей пшенично-ржаной 7 злаков «American Sandwich”. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб тостовый для сэндвичей пшенично-ржаной 7 злаков «American Sandwich”".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1452 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 5.4% | 1583 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.1% | 2800 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 6.9% | 1244 г |
| Углеводы (общие) | 18.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 9.5% | 909 г |
| Вода | 12.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.4% | 18480 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.169 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 22.404 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 9.9% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5.7% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 7.62 мг | 500 мг | 1.5% | 1.3% | 6562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 2.7% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.4% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.936 мкг | 400 мкг | 10.7% | 9.2% | 932 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.342 мг | 15 мг | 2.3% | 2% | 4386 г |
| гамма Токоферол | 0.156 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.973 мкг | 50 мкг | 9.9% | 8.5% | 1005 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8102 мг | 20 мг | 9.1% | 7.8% | 1105 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.76 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.8% | 3058 г |
| Кальций, Ca | 44.54 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.9% | 2245 г |
| Кремний, Si | 0.058 мг | 30 мг | 0.2% | 0.2% | 51724 г |
| Магний, Mg | 23.79 мг | 400 мг | 5.9% | 5.1% | 1681 г |
| Натрий, Na | 266 мг | 1300 мг | 20.5% | 17.7% | 489 г |
| Сера, S | 46.99 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.1% | 2128 г |
| Фосфор, P | 68.4 мг | 800 мг | 8.6% | 7.4% | 1170 г |
| Хлор, Cl | 108.46 мг | 2300 мг | 4.7% | 4.1% | 2121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.341 мг | 18 мг | 7.5% | 6.5% | 1342 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 0.9% | 9901 г |
| Литий, Li | 0.051 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4298 мг | 2 мг | 21.5% | 18.5% | 465 г |
| Медь, Cu | 94.09 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 8.1% | 1063 г |
| Молибден, Mo | 0.391 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.5% | 17903 г |
| Никель, Ni | 1.038 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.041 мкг | 55 мкг | 21.9% | 18.9% | 457 г |
| Стронций, Sr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.23 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 94563 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.5461 мг | 12 мг | 4.6% | 4% | 2197 г |
| Цирконий, Zr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.482 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.146 г | ~ | |||
| Валин | 0.142 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лизин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.881 г | ~ | |||
| Пролин | 0.299 г | ~ | |||
| Серин | 0.145 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 19.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.68 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.5% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.34 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.762 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.36 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.206 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.126 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.552 г | min 16.8 г | 3.3% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.542 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.88 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.67 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб тостовый для сэндвичей пшенично-ржаной 7 злаков «American Sandwich” составляет 116 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 штука
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 116 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 17.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 12.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ ТОСТОВЫЙ ДЛЯ СЭНДВИЧЕЙ ПШЕНИЧНО-РЖАНОЙ 7 ЗЛАКОВ «AMERICAN SANDWICH”
Хлеб тостовый для сэндвичей пшенично-ржаной 7 злаков «American Sandwich” богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,5 %, марганцем - 21,5 %, селеном - 21,9 %
Чем полезен Хлеб тостовый для сэндвичей пшенично-ржаной 7 злаков «American Sandwich”
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Биотин
- К2
- Манная каша
- Коллаген
- Омлет на молоке
- Немолоко
- Сгущенка пп
- Батончик tidbit Milk Chocolate & Cherry Brownie
- Хот дог
- Суп с сайрой
- Сэндвичи с тунцом
- Гуляш
- Trust crunch
- Курица гриль
- Рябчик
- Коктейль молочный
- Протеиновый коктейль с кефиром Normal
- Овсяно-творожное печенье
- Творог «Савушкин» мягкий Нежный двухслойный Лесные ягоды 4%
- творог зерненый 5%
- Протеиновый коктейль с кефиром Hard
- Протеиновый коктейль с кефиром Lite
- Кетодиета
- Протеиновый коктейль Normal
- Протеиновый коктейль Hard
- Оладьи кабачковые
- Творожно-рисовая запеканка
- Морковь по-корейски
- Булочка с кунжутом.....
- Варенье из абрикосов с ядрами
- Хлеб на закваске "Тартин"
- Булочки к завтраку
- Ягода с сахаром
- Паштет с индейкой Hame
- Каша рис-пшено молочная
- Индейка копчёная
- Карась жареный
- Гречка Увелка
- Джем "Клубничный" нестерилизованный
- Сыр фермерский
- Утренняя овсянка
- Оладьи с бананом
- Крупа маная щебекенская
- Мюсли тропические
- Мафин
- Хемультан
- Компот ( мой)
- Рагу куриное с грибами
- маринад овощной с томатом
- Сыр маздам
- Белый йогурт
- Кисель очищающий (мой)
- Куриная котлета чили и гречка
- Котлеты
- Наполи с говядиной и фасоль со скрэмблом
- Пирожки с яйцом и луком
- AZV: Молочная лапша
- Овёс голозерый
- Сливочный соус с куриной грудкой и шампиньонами
- Жареный судак
- Оладьи их кабачков
- Изюм сушёный светлый
- Каша пшенная
- Фарш куриный "хорошее дело"
- Грудинка "КРЫЛАТСКАЯ"
- Рис с фаршем
- Окрошка на кефире, Света
- Хлеб гусарик
- ветчина рубленая вареная барпищевик
- Мороженое пломбир с варёным сгущенным молоком в вафельном стаканчике "Вологодский пломбир"
- Магнат Шоколадный трюфель
- Формула 3
- Колбаса варёно-копчёная Московская
- Грибы шампиньоны в маринаде
- Вареная колбаса Ермолинская
- Бульон куриный ( моё)
- Икра имитированая
- Салат с кальмарами
- Филе куриное отварное ( моё)
- Сыр львиное миндаль
- Оладьи из кабачков
- Кета под сыром
- Немолоко
- Рис
- Centrum витамины
- Мусс куриный ( моё)
- Хумус с кедровыми орешками, Салаты и деликатесы
- Блин
- Куринный бульон*лапша
- Соленая карамель шоколад
- Зелёный борщ
- Джем вишня
- Суп с грибами и гречкой
- Тесто
- Смородиновая начинка для пирога
- Блины
- хлебцы WASA Fiber цельнозерновые
- Хлеб цельно зерновой с клейковиной.
- Печень куриная жареная с луком ( моё)
- ВКУСНОТЕЕВО со злаками и сливками
Метки: Хлеб тостовый для сэндвичей пшенично-ржаной 7 злаков «American Sandwich” калорийность 116 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб тостовый для сэндвичей пшенично-ржаной 7 злаков «American Sandwich”, калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб тостовый для сэндвичей пшенично-ржаной 7 злаков «American Sandwich”
Калькуляторы
