Войти

Рецепт Суп на бульоне из кальмара 200714(бульон из кальмара, куриные сердечки, морковь,сыр плавленый,макароны,помидор, соль,.... Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп на бульоне из кальмара 200714(бульон из кальмара, куриные сердечки, морковь,сыр плавленый,макароны,помидор, соль,...

Бульон рыбный 730 г
Сердечки куриные Людоня 380 г
Морковь (Варка без слива) 50 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 25 г
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) 132 г
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 40 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Чеснок (Варка без слива) 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп на бульоне из кальмара 200714(бульон из кальмара, куриные сердечки, морковь,сыр плавленый,макароны,помидор, соль,...".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 95.5 ккал 1684 ккал 5.7% 6% 1763 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 8.2% 1288 г
Жиры 6.8 г 56 г 12.1% 12.7% 824 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 1.3% 8111 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.6% 6667 г
Вода 83.3 г 2273 г 3.7% 3.9% 2729 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 212.9 мкг 900 мкг 23.7% 24.8% 423 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 1.2 мг 5 мг 24% 25.1% 417 г
Витамин В1, тиамин 0.082 мг 1.5 мг 5.5% 5.8% 1829 г
Витамин В2, рибофлавин 0.31 мг 1.8 мг 17.2% 18% 581 г
Витамин В4, холин 6.87 мг 500 мг 1.4% 1.5% 7278 г
Витамин В5, пантотеновая 0.819 мг 5 мг 16.4% 17.2% 611 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 5.1% 2041 г
Витамин В9, фолаты 13.795 мкг 400 мкг 3.4% 3.6% 2900 г
Витамин В12, кобаламин 2.045 мкг 3 мкг 68.2% 71.4% 147 г
Витамин C, аскорбиновая 1.72 мг 90 мг 1.9% 2% 5233 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.616 мг 15 мг 10.8% 11.3% 928 г
Витамин Н, биотин 0.201 мкг 50 мкг 0.4% 0.4% 24876 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 2% 5217 г
Витамин РР, НЭ 2.0044 мг 20 мг 10% 10.5% 998 г
Ниацин 0.168 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 189.65 мг 2500 мг 7.6% 8% 1318 г
Кальций, Ca 32.32 мг 1000 мг 3.2% 3.4% 3094 г
Кремний, Si 2.415 мг 30 мг 8.1% 8.5% 1242 г
Магний, Mg 13.27 мг 400 мг 3.3% 3.5% 3014 г
Натрий, Na 407.4 мг 1300 мг 31.3% 32.8% 319 г
Сера, S 59.22 мг 1000 мг 5.9% 6.2% 1689 г
Фосфор, P 101.1 мг 800 мг 12.6% 13.2% 791 г
Хлор, Cl 474.16 мг 2300 мг 20.6% 21.6% 485 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.2 мкг ~
Бор, B 23.1 мкг ~
Ванадий, V 8.08 мкг ~
Железо, Fe 1.515 мг 18 мг 8.4% 8.8% 1188 г
Йод, I 0.53 мкг 150 мкг 0.4% 0.4% 28302 г
Кобальт, Co 3.789 мкг 10 мкг 37.9% 39.7% 264 г
Литий, Li 2.189 мкг ~
Марганец, Mn 0.0749 мг 2 мг 3.7% 3.9% 2670 г
Медь, Cu 140.05 мкг 1000 мкг 14% 14.7% 714 г
Молибден, Mo 5.33 мкг 70 мкг 7.6% 8% 1313 г
Никель, Ni 1.359 мкг ~
Рубидий, Rb 11.2 мкг ~
Селен, Se 1.807 мкг 55 мкг 3.3% 3.5% 3044 г
Стронций, Sr 0.71 мкг ~
Фтор, F 6.84 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 58480 г
Хром, Cr 2.89 мкг 50 мкг 5.8% 6.1% 1730 г
Цинк, Zn 0.9182 мг 12 мг 7.7% 8.1% 1307 г
Цирконий, Zr 0.28 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.392 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.255 г ~
Аргинин* 0.231 г ~
Валин 0.287 г ~
Гистидин* 0.117 г ~
Изолейцин 0.218 г ~
Лейцин 0.442 г ~
Лизин 0.258 г ~
Метионин 0.117 г ~
Метионин + Цистеин 0.164 г ~
Треонин 0.201 г ~
Триптофан 0.091 г ~
Фенилаланин 0.202 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.302 г ~
Заменимые аминокислоты 0.452 г ~
Аланин 0.344 г ~
Аспарагиновая кислота 0.433 г ~
Гидроксипролин 0.029 г ~
Глицин 0.279 г ~
Глутаминовая кислота 0.792 г ~
Пролин 0.31 г ~
Серин 0.215 г ~
Тирозин 0.152 г ~
Цистеин 0.066 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 11.6%
Омега-6 жирные кислоты 2.4 г от 4.7 до 16.8 г 51.1% 53.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 73.44 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.565 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.019 г ~
12:0 Лауриновая 0.022 г ~
14:0 Миристиновая 0.086 г ~
15:0 Пентадекановая 0.011 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.86 г ~
17:0 Маргариновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.369 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
22:0 Бегеновая 0.023 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.923 г min 16.8 г 11.4% 11.9%
14:1 Миристолеиновая 0.014 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.164 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.771 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.614 г от 11.2 до 20.6 г 23.3% 24.4%
18:2 Линолевая (ud) 2.359 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.04 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.019 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.009 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.026 г ~

Энергетическая ценность Суп на бульоне из кальмара 200714(бульон из кальмара, куриные сердечки, морковь,сыр плавленый,макароны,помидор, соль,... составляет 95,5 кКал.

  • Порция = 250 гр (238.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 95.5 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 6.8 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 83.3 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП НА БУЛЬОНЕ ИЗ КАЛЬМАРА 200714(БУЛЬОН ИЗ КАЛЬМАРА, КУРИНЫЕ СЕРДЕЧКИ, МОРКОВЬ,СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ,МАКАРОНЫ,ПОМИДОР, СОЛЬ,...

Суп на бульоне из кальмара 200714(бульон из кальмара, куриные сердечки, морковь,сыр плавленый,макароны,помидор, соль,... богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23,7 %, бэта-каротином - 24 %, витамином B2 - 17,2 %, витамином B5 - 16,4 %, витамином B12 - 68,2 %, фосфором - 12,6 %, хлором - 20,6 %, кобальтом - 37,9 %, медью - 14 %

Чем полезен Суп на бульоне из кальмара 200714(бульон из кальмара, куриные сердечки, морковь,сыр плавленый,макароны,помидор, соль,...

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп на бульоне из кальмара 200714(бульон из кальмара, куриные сердечки, морковь,сыр плавленый,макароны,помидор, соль,..., калорийность 95,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп на бульоне из кальмара 200714(бульон из кальмара, куриные сердечки, морковь,сыр плавленый,макароны,помидор, соль,..., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Овощная подливка для тефтелей
Автор Наталья
31.1
1.1
0.7
5.4
26
1 2
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец
Автор Алла
129.3
10.1
7.1
6
14
3 0
Стручковая фасоль с беконом
Автор Светланка
65.5
8.4
2.2
3.2
12
1 0
Интересные блоги
kot_kontrabandist
05-11-2024
Контрабанда kontrabandista витамина D
Сегодня есть новый вопрос!!! Кто готов проявить чу...
3 80
skylay
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
8 71
Александр
07-11-2024
Мифы об алкоголе.
Тут как - то зашел разговор о безвредности алкогол...
3 49
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
Витамины и минералы: 89%
Наталья
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Витамины и минералы: 85%
Танюра
2024-11-09
Калорийность: 1194 кКал
Витамины и минералы: 86%