Рецепт Компот из вишни и слив. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот из вишни и слив

Слива (садовая) (Варка без слива) 100 г
Вода 2000 г
Сахар песок 100 г
Вишня (Варка без слива) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из вишни и слив".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.5 ккал 1684 ккал 1.3% 6% 7833 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 11.2% 4212 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.3% 20000 г
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 19.5% 2408 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 0.5% 69231 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.9% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.9% 60000 г
Витамин В4, холин 0.34 мг 500 мг 0.1% 0.5% 147059 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.9% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.4% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.229 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 174672 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 2.3% 20455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 1.4% 38462 г
Витамин Н, биотин 0.017 мкг 50 мкг 294118 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0446 мг 20 мг 0.2% 0.9% 44843 г
Ниацин 0.037 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.47 мг 2500 мг 0.8% 3.7% 12213 г
Кальций, Ca 6.48 мг 1000 мг 0.6% 2.8% 15432 г
Кремний, Si 1.18 мг 30 мг 3.9% 18.1% 2542 г
Магний, Mg 2.33 мг 400 мг 0.6% 2.8% 17167 г
Натрий, Na 2.47 мг 1300 мг 0.2% 0.9% 52632 г
Сера, S 1.39 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 71942 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 1.4% 40000 г
Хлор, Cl 1.61 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 142857 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.6 мкг ~
Бор, B 4.3 мкг ~
Ванадий, V 0.67 мкг ~
Железо, Fe 0.057 мг 18 мг 0.3% 1.4% 31579 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 83333 г
Кобальт, Co 0.085 мкг 10 мкг 0.9% 4.2% 11765 г
Литий, Li 0.079 мкг ~
Марганец, Mn 0.0064 мг 2 мг 0.3% 1.4% 31250 г
Медь, Cu 8.53 мкг 1000 мкг 0.9% 4.2% 11723 г
Молибден, Mo 1.687 мкг 70 мкг 2.4% 11.2% 4149 г
Никель, Ni 0.787 мкг ~
Рубидий, Rb 2.9 мкг ~
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Стронций, Sr 0.15 мкг ~
Фтор, F 87.81 мкг 4000 мкг 2.2% 10.2% 4555 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 2.8% 17241 г
Цинк, Zn 0.0107 мг 12 мг 0.1% 0.5% 112150 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.008 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.3 г ~

Энергетическая ценность Компот из вишни и слив составляет 21,5 кКал.

  • Порция = 208 гр (44.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 94.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот из вишни и слив, калорийность 21,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из вишни и слив, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы