Рецепт Бисквит из композиционной смеси №3. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит из композиционной смеси №3

Пшеничная мука, высшего сорта 17 г
Крахмал картофельный 3 г
Сахар песок 28 г
Яйцо куриное 34 г
Овсяная мука 9 г
Банан 5 г
Шиповник сухой 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит из композиционной смеси №3".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 280.6 ккал 1684 ккал 16.7% 6% 600 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 3.5% 1013 г
Жиры 4.8 г 56 г 8.6% 3.1% 1167 г
Углеводы 51.2 г 219 г 23.4% 8.3% 428 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 3.7% 952 г
Вода 33.3 г 2273 г 1.5% 0.5% 6826 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 122.1 мкг 900 мкг 13.6% 4.8% 737 г
Ретинол 0.085 мг ~
бета Каротин 0.222 мг 5 мг 4.4% 1.6% 2252 г
Витамин В1, тиамин 0.089 мг 1.5 мг 5.9% 2.1% 1685 г
Витамин В2, рибофлавин 0.18 мг 1.8 мг 10% 3.6% 1000 г
Витамин В4, холин 94.67 мг 500 мг 18.9% 6.7% 528 г
Витамин В5, пантотеновая 0.505 мг 5 мг 10.1% 3.6% 990 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 1.7% 2083 г
Витамин В9, фолаты 7.487 мкг 400 мкг 1.9% 0.7% 5343 г
Витамин В12, кобаламин 0.177 мкг 3 мкг 5.9% 2.1% 1695 г
Витамин C, аскорбиновая 40.5 мг 90 мг 45% 16% 222 г
Витамин D, кальциферол 0.748 мкг 10 мкг 7.5% 2.7% 1337 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.766 мг 15 мг 5.1% 1.8% 1958 г
Витамин Н, биотин 7.408 мкг 50 мкг 14.8% 5.3% 675 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.222 мг 20 мг 11.1% 4% 900 г
Ниацин 0.437 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.23 мг 2500 мг 4.6% 1.6% 2189 г
Кальций, Ca 31.64 мг 1000 мг 3.2% 1.1% 3161 г
Кремний, Si 4.53 мг 30 мг 15.1% 5.4% 662 г
Магний, Mg 19.48 мг 400 мг 4.9% 1.7% 2053 г
Натрий, Na 50.41 мг 1300 мг 3.9% 1.4% 2579 г
Сера, S 72.29 мг 1000 мг 7.2% 2.6% 1383 г
Фосфор, P 115.8 мг 800 мг 14.5% 5.2% 691 г
Хлор, Cl 58.79 мг 2300 мг 2.6% 0.9% 3912 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 179.4 мкг ~
Бор, B 24.9 мкг ~
Ванадий, V 15.41 мкг ~
Железо, Fe 1.612 мг 18 мг 9% 3.2% 1117 г
Йод, I 7.06 мкг 150 мкг 4.7% 1.7% 2125 г
Кобальт, Co 3.68 мкг 10 мкг 36.8% 13.1% 272 г
Литий, Li 0.165 мкг ~
Марганец, Mn 0.1203 мг 2 мг 6% 2.1% 1663 г
Медь, Cu 49.12 мкг 1000 мкг 4.9% 1.7% 2036 г
Молибден, Mo 4.3 мкг 70 мкг 6.1% 2.2% 1628 г
Никель, Ni 0.574 мкг ~
Олово, Sn 0.88 мкг ~
Рубидий, Rb 3.2 мкг ~
Селен, Se 11.508 мкг 55 мкг 20.9% 7.4% 478 г
Стронций, Sr 0.07 мкг ~
Титан, Ti 1.87 мкг ~
Фтор, F 22.55 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17738 г
Хром, Cr 1.74 мкг 50 мкг 3.5% 1.2% 2874 г
Цинк, Zn 0.5039 мг 12 мг 4.2% 1.5% 2381 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.925 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 31.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.269 г ~
Валин 0.262 г ~
Гистидин* 0.116 г ~
Изолейцин 0.204 г ~
Лейцин 0.367 г ~
Лизин 0.306 г ~
Метионин 0.143 г ~
Метионин + Цистеин 0.245 г ~
Треонин 0.207 г ~
Триптофан 0.068 г ~
Фенилаланин 0.221 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.384 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.241 г ~
Аспарагиновая кислота 0.418 г ~
Глицин 0.143 г ~
Глутаминовая кислота 0.602 г ~
Пролин 0.136 г ~
Серин 0.316 г ~
Тирозин 0.163 г ~
Цистеин 0.099 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 5.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 193.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.014 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.697 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.299 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.69 г min 16.8 г 10.1% 3.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.133 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.391 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.428 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.374 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.034 г ~

Энергетическая ценность Бисквит из композиционной смеси №3 составляет 280,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 280.6 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 4.8 г -%
Углеводы 51.2 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 33.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ ИЗ КОМПОЗИЦИОННОЙ СМЕСИ №3

Бисквит из композиционной смеси №3 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,6 %, холином - 18,9 %, витамином C - 45 %, витамином H - 14,8 %, витамином PP - 11,1 %, кремнием - 15,1 %, фосфором - 14,5 %, кобальтом - 36,8 %, селеном - 20,9 %

Чем полезен Бисквит из композиционной смеси №3

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бисквит из композиционной смеси №3, калорийность 280,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит из композиционной смеси №3, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты