Рецепт Бульон летний для риса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бульон летний для риса

Бульон говяжий 3131 г
Морковь (Варка без слива) 57 г
Лук репчатый (Варка без слива) 78 г
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) 142 г
Говядина 1 кат. (Варка) 263 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бульон летний для риса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.8 ккал 1684 ккал 1.9% 5.8% 5134 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 15.2% 2000 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 6.4% 4667 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 2.4% 12167 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.5% 20000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 12.2% 2471 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.8 мкг 900 мкг 4.4% 13.4% 2261 г
бета Каротин 0.251 мг 5 мг 5% 15.2% 1992 г
Лютеин + Зеаксантин 1.101 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 8.8% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.111 мг 1.8 мг 6.2% 18.9% 1622 г
Витамин В4, холин 10.48 мг 500 мг 2.1% 6.4% 4771 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 2.1% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 12.5% 2469 г
Витамин В9, фолаты 2.501 мкг 400 мкг 0.6% 1.8% 15994 г
Витамин В12, кобаламин 0.216 мкг 3 мкг 7.2% 22% 1389 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 1.8% 16364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.052 мг 15 мг 0.3% 0.9% 28846 г
Витамин Н, биотин 0.289 мкг 50 мкг 0.6% 1.8% 17301 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 2.1% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.4666 мг 20 мг 7.3% 22.3% 1364 г
Ниацин 0.478 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 236.77 мг 2500 мг 9.5% 29% 1056 г
Кальций, Ca 11.19 мг 1000 мг 1.1% 3.4% 8937 г
Кремний, Si 0.563 мг 30 мг 1.9% 5.8% 5329 г
Магний, Mg 10.24 мг 400 мг 2.6% 7.9% 3906 г
Натрий, Na 221.95 мг 1300 мг 17.1% 52.1% 586 г
Сера, S 43.28 мг 1000 мг 4.3% 13.1% 2311 г
Фосфор, P 50.3 мг 800 мг 6.3% 19.2% 1590 г
Хлор, Cl 7.2 мг 2300 мг 0.3% 0.9% 31944 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.5 мкг ~
Бор, B 9.1 мкг ~
Ванадий, V 1.21 мкг ~
Железо, Fe 0.554 мг 18 мг 3.1% 9.5% 3249 г
Йод, I 0.55 мкг 150 мкг 0.4% 1.2% 27273 г
Кобальт, Co 0.974 мкг 10 мкг 9.7% 29.6% 1027 г
Литий, Li 0.941 мкг ~
Марганец, Mn 0.0119 мг 2 мг 0.6% 1.8% 16807 г
Медь, Cu 78.63 мкг 1000 мкг 7.9% 24.1% 1272 г
Молибден, Mo 0.954 мкг 70 мкг 1.4% 4.3% 7338 г
Никель, Ni 0.885 мкг ~
Олово, Sn 3.29 мкг ~
Рубидий, Rb 12.7 мкг ~
Селен, Se 1.353 мкг 55 мкг 2.5% 7.6% 4065 г
Стронций, Sr 0.1 мкг ~
Фтор, F 4.51 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 88692 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 3.7% 8621 г
Цинк, Zn 0.4832 мг 12 мг 4% 12.2% 2483 г
Цирконий, Zr 0.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.006 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.101 г ~
Валин 0.097 г ~
Гистидин* 0.066 г ~
Изолейцин 0.074 г ~
Лейцин 0.139 г ~
Лизин 0.149 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.066 г ~
Треонин 0.076 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.076 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.137 г ~
Заменимые аминокислоты 0.03 г ~
Аланин 0.103 г ~
Аспарагиновая кислота 0.168 г ~
Гидроксипролин 0.027 г ~
Глицин 0.089 г ~
Глутаминовая кислота 0.295 г ~
Пролин 0.065 г ~
Серин 0.074 г ~
Тирозин 0.062 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.052 г ~
15:0 Пентадекановая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.409 г ~
17:0 Маргариновая 0.024 г ~
18:0 Стеариновая 0.202 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.562 г min 16.8 г 3.3% 10.1%
14:1 Миристолеиновая 0.023 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.087 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.622 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.044 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.041 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Бульон летний для риса составляет 32,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.8 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бульон летний для риса, калорийность 32,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бульон летний для риса, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги