Рецепт Лимонной печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Лимонной печенье
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 60 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 30 г |
| Кукурузный крахмал | 40 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 200 г |
| Лимон (Запекание) | 50 г |
| Сахар песок | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Лимонной печенье".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.5 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2% | 1310 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 5.1% | 509 г |
| Углеводы | 64.9 г | 219 г | 29.6% | 7.7% | 337 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Вода | 22.2 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10239 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.8 мкг | 900 мкг | 7.2% | 1.9% | 1389 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.2% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.1% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 30.47 мг | 500 мг | 6.1% | 1.6% | 1641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 0.9% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 0.9% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.322 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5463 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 0.5% | 4712 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.187 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.5% | 5348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.875 мг | 15 мг | 5.8% | 1.5% | 1714 г |
| Витамин Н, биотин | 1.401 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.7% | 3569 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5043 мг | 20 мг | 7.5% | 2% | 1330 г |
| Ниацин | 0.612 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.98 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.9% | 2778 г |
| Кальций, Ca | 19.59 мг | 1000 мг | 2% | 0.5% | 5105 г |
| Кремний, Si | 2.043 мг | 30 мг | 6.8% | 1.8% | 1468 г |
| Магний, Mg | 9.41 мг | 400 мг | 2.4% | 0.6% | 4251 г |
| Натрий, Na | 21.38 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6080 г |
| Сера, S | 47.53 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.3% | 2104 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 1.6% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 22.06 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.775 мг | 18 мг | 4.3% | 1.1% | 2323 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.917 мкг | 10 мкг | 9.2% | 2.4% | 1091 г |
| Литий, Li | 1.06 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2721 мг | 2 мг | 13.6% | 3.5% | 735 г |
| Медь, Cu | 82.12 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 2.1% | 1218 г |
| Молибден, Mo | 6.132 мкг | 70 мкг | 8.8% | 2.3% | 1142 г |
| Никель, Ni | 1.103 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.145 мкг | 55 мкг | 7.5% | 2% | 1327 г |
| Стронций, Sr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.54 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34662 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.3852 мг | 12 мг | 3.2% | 0.8% | 3115 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.455 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.24 г | ~ | |||
| Валин | 0.284 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лизин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Треонин | 0.19 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.447 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Глицин | 0.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.602 г | ~ | |||
| Пролин | 0.5 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.569 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.386 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.177 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.095 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.217 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.247 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.14 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.232 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.984 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.219 г | min 16.8 г | 19.2% | 5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.221 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.633 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.557 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонной печенье составляет 383,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 383.5 кКал | -% | |
| Белки | 5.8 г | -% | |
| Жиры | 11 г | -% | |
| Углеводы | 64.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 22.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЛИМОННОЙ ПЕЧЕНЬЕ
Лимонной печенье богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 13,6 %
Чем полезен Лимонной печенье
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Яичко
- ПП - лазанья
- Лецитин
- Пирог с вишней 09072020
- Цветная капуста варёная 09.07
- Сырники сладкие (5%)
- Мясо в экзотическом соусе
- Сырники сладкие (9%)
- Моцарелла
- Индейка кабачок
- Сок сельдерея
- Salad
- Форель отварная
- Жевательные батончики-мюсли с дикой голубикой и миндалем
- Запеканка курица Болоньезе
- Окрошка с колбасой
- Ветчина с индейкой
- Сметана топлёная 10% ("Злагода")
- КЕТО конфеты Кранч
- Сыр natura
- Лаваш с ветчиной и сыром
- льняное масло де люкс
- Тунец натуральный
- Круассан классический
- Майонез
- Улюблені баклажани
- квас русский дар
- Маскарпоне [Плавыч]
- Базилікове масло
- Круассан с шоколадом
- Пшенная каша с изюмом и миндалем
- салат из морской капусты с крабовыми палочками
- Картопля запечена з розмарином
- Филе с фас
- Йогурт термостатный с гранолой 3,2% Вкусвилл
- ГРАНОЛА йогурт термостатный Вкусвилл
- Банановые панкейки
- Рожки с маслом
- Кабачки фаршированные куриным фаршем
- Ватрушки с ягодами
- Омлет на белках
- Тушеный нута с овощами
- Паста арахисовая ( без соли и сахара)
- Кофе 3 в 1 Латте
- хлеб ремесленный
- Омлет с цветной капустой
- Чебуреки
- Фрикас из индейки
- Капуста белокочанная б/сока
- Котлета куриная с гречкой отварной
- Тесто для чебуреков без яйца
- Безлактозное молоко 0.5%
- Тонкие блинчики
- Котлеты из говядины
- Жюльен с курицей и грибами
- Кофе с молоком(Настя)
- Смузи 1
- Хачапури с сыром
- Суп
- Имбирь маринованный
- Фрикас из индейки
- Заправка для салата Бальзамик
- Филе с собственном соку
- Тушеная капуста Тани
- Мороженое Мишка на Полюсе Пломбир с ароматом ванили и зефиром
- Идеальеые сырники
- Баклажаны тушёные с помидорами
- Ризотто с колбасой
- Jogurt
- Плюшка московская
- Салат из капусты
- Творожное суфле с вишней и земляникой
- Баклажаны по-пармски
- Мороженое Экзо Драгонфрукт
- Мороженое
- Вафли Eco botanica
- Хлеб "Старорусский""
- Омлет в микроволновке
- Фунчеза
- Курица под соусом
- Луковые оладушки
- Хлеб Зимневский
- Овсяные оладушки с бананом
- Сырно-майонезно-чесночная смесь
- Сыр Адыгейский
- Творожное печенье (5%)
- Оладьи с маком
- Кефир 2,5%
- Баклажаны тушёные
- Болонез с Магги
- Клетчатка из семян льна и имбиря
- Зефир
- Джем из крыжовника
- Рагу
- Суп Лена
- Магги Болонез
- Печенье Кременкульское
- Шарлотка
- Маринад к гарнирам
- Суп пшенный с индейкой
Метки: Как приготовить Лимонной печенье, калорийность 383,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонной печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
