Рецепт Кофе с кокосовым молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с кокосовым молоком

Кофе растворимый, сухой 10 г
Корица, молотая 2 г
Напиток кокосовый с рисом 20 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с кокосовым молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18711 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 10% 10857 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 4.4% 28000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 4.4% 27375 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 27.8% 4000 г
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 46.7% 2395 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
альфа Каротин 0.009 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 1.112 мкг ~
Ликопин 0.129 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.914 мкг ~
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 26.7% 4186 г
Витамин В4, холин 0.09 мг 500 мг 555556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 1.1% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 1.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.052 мкг 400 мкг 769231 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 12.2% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.065 мкг 10 мкг 0.7% 7.8% 15385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 1.1% 75000 г
гамма Токоферол 0.09 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 3.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.0459 мг 20 мг 5.2% 57.8% 1912 г
Ниацин 1.034 мг ~
Бетаин 0.034 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.72 мг 2500 мг 0.1% 1.1% 67204 г
Кальций, Ca 27.17 мг 1000 мг 2.7% 30% 3681 г
Магний, Mg 1.38 мг 400 мг 0.3% 3.3% 28986 г
Натрий, Na 0.99 мг 1300 мг 0.1% 1.1% 131313 г
Сера, S 1.21 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 82645 г
Фосфор, P 11.3 мг 800 мг 1.4% 15.6% 7080 г
Хлор, Cl 1.21 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 190083 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.336 мг 18 мг 1.9% 21.1% 5357 г
Марганец, Mn 0.1519 мг 2 мг 7.6% 84.4% 1317 г
Медь, Cu 3.44 мкг 1000 мкг 0.3% 3.3% 29070 г
Молибден, Mo 1.379 мкг 70 мкг 2% 22.2% 5076 г
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Фтор, F 86.21 мкг 4000 мкг 2.2% 24.4% 4640 г
Цинк, Zn 0.0158 мг 12 мг 0.1% 1.1% 75949 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.224 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Кофе с кокосовым молоком составляет 9 кКал.

  • Порция = 232 гр (20.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 94.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с кокосовым молоком, калорийность 9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с кокосовым молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы