Рецепт Кофе с концентрированным молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с концентрированным молоком

Кофе растворимый, сухой	10 г
Вода водопроводная, городская	200 г
Концентрированное молоко "Шадринское", 7,1%	10 г
Сахар песок	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с концентрированным молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28 ккал	1684 ккал	1.7%	6.1%	6014 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	4.3%	8444 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	3.2%	11200 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	8.2%	4294 г
Вода	90.5 г	2273 г	4%	14.3%	2512 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	8.6%	4186 г
Витамин РР, НЭ	1.0435 мг	20 мг	5.2%	18.6%	1917 г
Ниацин	1.043 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1 мг	2500 мг			250000 г
Кальций, Ca	7.09 мг	1000 мг	0.7%	2.5%	14104 г
Магний, Mg	0.87 мг	400 мг	0.2%	0.7%	45977 г
Натрий, Na	2.78 мг	1300 мг	0.2%	0.7%	46763 г
Фосфор, P	10.9 мг	800 мг	1.4%	5%	7339 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.278 мг	18 мг	1.5%	5.4%	6475 г
Медь, Cu	7.83 мкг	1000 мкг	0.8%	2.9%	12771 г
Фтор, F	70.52 мкг	4000 мкг	1.8%	6.4%	5672 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.3 г	~

Энергетическая ценность Кофе с концентрированным молоком составляет 28 кКал.

Порция = 230 гр (64.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	28 кКал	-%
	Белки	0.9 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	5.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	90.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе с концентрированным молоком, калорийность 28 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с концентрированным молоком, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе