Рецепт Кексы «Тигры» от Нины Тарасовой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кексы «Тигры» от Нины Тарасовой
| Сахар песок | 150 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 250 г |
| Миндаль | 300 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 65 г |
| Шоколад полугорький | 125 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кексы «Тигры» от Нины Тарасовой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 553.8 ккал | 1684 ккал | 32.9% | 5.9% | 304 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 2.4% | 760 г |
| Жиры | 43.1 г | 56 г | 77% | 13.9% | 130 г |
| Углеводы | 31.6 г | 219 г | 14.4% | 2.6% | 693 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 2.8% | 645 г |
| Вода | 11.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19765 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.3 мкг | 900 мкг | 19% | 3.4% | 525 г |
| Ретинол | 0.154 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 0.4% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.1% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.396 мг | 1.8 мг | 22% | 4% | 455 г |
| Витамин В4, холин | 34.08 мг | 500 мг | 6.8% | 1.2% | 1467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 0.8% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.712 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.6% | 2917 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.391 мкг | 10 мкг | 3.9% | 0.7% | 2558 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.17 мг | 15 мг | 54.5% | 9.8% | 184 г |
| Витамин Н, биотин | 7.208 мкг | 50 мкг | 14.4% | 2.6% | 694 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.6% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0793 мг | 20 мг | 15.4% | 2.8% | 649 г |
| Ниацин | 1.465 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.94 мг | 2500 мг | 13.1% | 2.4% | 765 г |
| Кальций, Ca | 96.94 мг | 1000 мг | 9.7% | 1.8% | 1032 г |
| Кремний, Si | 15.918 мг | 30 мг | 53.1% | 9.6% | 188 г |
| Магний, Mg | 89.33 мг | 400 мг | 22.3% | 4% | 448 г |
| Натрий, Na | 55.02 мг | 1300 мг | 4.2% | 0.8% | 2363 г |
| Сера, S | 108.45 мг | 1000 мг | 10.8% | 2% | 922 г |
| Фосфор, P | 192.5 мг | 800 мг | 24.1% | 4.4% | 416 г |
| Хлор, Cl | 58.4 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.5% | 3938 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 191.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.237 мг | 18 мг | 12.4% | 2.2% | 805 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 4.218 мкг | 10 мкг | 42.2% | 7.6% | 237 г |
| Литий, Li | 6.701 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6407 мг | 2 мг | 32% | 5.8% | 312 г |
| Медь, Cu | 64.71 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 1.2% | 1545 г |
| Молибден, Mo | 11.159 мкг | 70 мкг | 15.9% | 2.9% | 627 г |
| Никель, Ni | 37.722 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.282 мкг | 55 мкг | 11.4% | 2.1% | 876 г |
| Стронций, Sr | 3.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.66 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.1% | 13046 г |
| Хром, Cr | 4.06 мкг | 50 мкг | 8.1% | 1.5% | 1232 г |
| Цинк, Zn | 0.7968 мг | 12 мг | 6.6% | 1.2% | 1506 г |
| Цирконий, Zr | 10.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.889 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.853 г | ~ | |||
| Валин | 0.495 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.221 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.654 г | ~ | |||
| Лизин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.401 г | ~ | |||
| Треонин | 0.283 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.493 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.775 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.417 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.891 г | ~ | |||
| Глицин | 0.442 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.717 г | ~ | |||
| Пролин | 0.4 г | ~ | |||
| Серин | 0.444 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 15.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 31.315 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.976 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.217 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.188 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.493 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.632 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.137 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.55 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.307 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.484 г | min 16.8 г | 110% | 19.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.219 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.84 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.33 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.661 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.6% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.134 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.112 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы «Тигры» от Нины Тарасовой составляет 553,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 553.8 кКал | -% | |
| Белки | 10 г | -% | |
| Жиры | 43.1 г | -% | |
| Углеводы | 31.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.1 г | -% | |
| Вода | 11.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКСЫ «ТИГРЫ» ОТ НИНЫ ТАРАСОВОЙ
Кексы «Тигры» от Нины Тарасовой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 19 %, витамином B2 - 22 %, витамином E - 54,5 %, витамином H - 14,4 %, витамином PP - 15,4 %, калием - 13,1 %, кремнием - 53,1 %, магнием - 22,3 %, фосфором - 24,1 %, железом - 12,4 %, кобальтом - 42,2 %, марганцем - 32 %, молибденом - 15,9 %, селеном - 11,4 %
Чем полезен Кексы «Тигры» от Нины Тарасовой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Стейк из лосося запечённый с сыром и помидорами
- Овощи для жарки
- Лепешка
- Маффины с бананом и кофе
- Мука пшеничная
- Сырная лепёшка
- Вода сассун
- Бутер с сыром
- отбивная из свинины в тесте
- Отруби гречневые
- Брокколи+соевый соус
- Сыр российский классический
- Летний
- Сырная лепешка
- Дрожжи сухие быстродействующие
- Сыр Адыгейский
- Кляр
- Оладьи яблочные
- сыр плавленый призедень
- Мидии с соусом
- сельдь ол
- Рулет из курицы "Нежный"
- Черешня свежая
- Пасторма из индейки
- Гуляш из говядины
- смесь "Хлеб злаковый"
- Хлеб мой
- Ветчина нежная куриная балохоновка
- Чиа с кокосовым молоком
- Хлеб злаковый
- Посыпка для куличей
- Урбеч из золотистого льна
- Салат с горошком
- Овощи тушеные
- дрожжи хлебопекарные быстродействующие
- Запеканка кабачков со свининой и картофелем и сыр
- Мороженое в вафлях с вареным сгущеном молоком гост
- Омлет мой
- Овощная смесь «Весенняя» семикомпонентная
- Пицца
- Конвертики со смородиной
- 2 слоя творожок вишня- черешня
- йогурт натуральный 0% жира
- Суп куриный
- Ийгурт
- Салат кальмар
- Кабачковые котлеты
- Масло сливочное ВОЛОГОДСКОЕ "ЕКСТРА" 83%
- Хумус
- Пельмени домашние
- Фрикадельки в томатном соусе
- Кукурузно – рисовые «Имбирь и Лимон»
- Джем клубничный
- Колбаса МОСКОВСКАЯ с/к в/с
- Салат весенний
- Зразы из рыбы
- Батончик Matti Черника и йогурт
- мука овсянная
- мука соевая
- Kinder Pengui шок.
- Печенье сдобное с яблоком и корицей KAROLINA
- Шоколадная конфета
- Клетчатка
- Смесь из орехов, фруктов и цукатов "Тропический микс"
- Печение овсянное
- Салат с помидорами и шпинатом
- Салат из помидоров и огурцов с салатом
- Хлеб полуржаной с семечками
- Салат "С грядки" Вилка Ложка
- Криль покопченный
- творог домик в деревне 5%
- Каша злаковая
- Кофе молотый без молока
- Солянка
- Омлет
- Каша гречневая в мультиварке
- Чечевичный суп
- Бедро индейки запечённое
- Капуста тушеная
- Пирог с рыбой Дюкан
- Кабачки тушёные
- Каша пшенная в мультиварке
- Салат
- Омлет с брркколи
- Мюсли Matti "Шоколадное ассорти"
- Рагу овощное
- Борщ по-домашнему с мясом
- Овощной суп с курицей
- Омлет с брокколи
- Солянка мясная
- Карбонад
- Салат с чесночным соусом
- Хлеб
- Ароматный картофель с консервами
- Капустный блин
- алпен голд орео шоколад
- Ольвье
- Салат крабовый
- Bezglutenovy
- Яйца, семга и брокколи
Метки: Как приготовить Кексы «Тигры» от Нины Тарасовой, калорийность 553,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кексы «Тигры» от Нины Тарасовой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
