Рецепт Конфеты с добавлением кэроба. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты с добавлением кэроба

Кэроб необжаренный 15 г
Какао-порошок 15 г
Масло какао 30 г
Мед пчелиный 10 г
Смородина черная 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты с добавлением кэроба".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 387.9 ккал 1684 ккал 23% 5.9% 434 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 1.6% 1617 г
Жиры 32.5 г 56 г 58% 15% 172 г
Углеводы 19.1 г 219 г 8.7% 2.2% 1147 г
Пищевые волокна 12.7 г 20 г 63.5% 16.4% 157 г
Вода 28 г 2273 г 1.2% 0.3% 8118 г
Органические кислоты 1.4 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 0.2% 16071 г
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.2% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 0.6% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.114 мг 1.8 мг 6.3% 1.6% 1579 г
Витамин В4, холин 5.57 мг 500 мг 1.1% 0.3% 8977 г
Витамин В5, пантотеновая 0.366 мг 5 мг 7.3% 1.9% 1366 г
Витамин В6, пиридоксин 0.15 мг 2 мг 7.5% 1.9% 1333 г
Витамин В9, фолаты 9.75 мкг 400 мкг 2.4% 0.6% 4103 г
Витамин C, аскорбиновая 60.23 мг 90 мг 66.9% 17.2% 149 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.89 мг 15 мг 5.9% 1.5% 1685 г
Витамин Н, биотин 0.724 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 6906 г
Витамин К, филлохинон 7.4 мкг 120 мкг 6.2% 1.6% 1622 г
Витамин РР, НЭ 1.465 мг 20 мг 7.3% 1.9% 1365 г
Ниацин 0.38 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 459 мг 2500 мг 18.4% 4.7% 545 г
Кальций, Ca 83.6 мг 1000 мг 8.4% 2.2% 1196 г
Кремний, Si 18.27 мг 30 мг 60.9% 15.7% 164 г
Магний, Mg 81.45 мг 400 мг 20.4% 5.3% 491 г
Натрий, Na 17.8 мг 1300 мг 1.4% 0.4% 7303 г
Сера, S 12.7 мг 1000 мг 1.3% 0.3% 7874 г
Фосфор, P 121.8 мг 800 мг 15.2% 3.9% 657 г
Хлор, Cl 10.3 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 22330 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 168.5 мкг ~
Бор, B 16.5 мкг ~
Ванадий, V 1.2 мкг ~
Железо, Fe 4.211 мг 18 мг 23.4% 6% 427 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Кобальт, Co 1.23 мкг 10 мкг 12.3% 3.2% 813 г
Литий, Li 0.27 мкг ~
Марганец, Mn 0.8273 мг 2 мг 41.4% 10.7% 242 г
Медь, Cu 727.59 мкг 1000 мкг 72.8% 18.8% 137 г
Молибден, Mo 15.6 мкг 70 мкг 22.3% 5.7% 449 г
Никель, Ni 0.48 мкг ~
Рубидий, Rb 3.5 мкг ~
Селен, Se 1.125 мкг 55 мкг 2% 0.5% 4889 г
Стронций, Sr 4.32 мкг ~
Фтор, F 51.85 мкг 4000 мкг 1.3% 0.3% 7715 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 0.1% 20833 г
Цинк, Zn 1.251 мг 12 мг 10.4% 2.7% 959 г
Цирконий, Zr 3 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.96 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 1.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 4.9%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 60.3 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 19.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.03 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.62 г ~
18:0 Стеариновая 9.96 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.87 г min 16.8 г 58.8% 15.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.06 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.78 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.913 г от 11.2 до 20.6 г 8.2% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.84 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~

Энергетическая ценность Конфеты с добавлением кэроба составляет 387,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 387.9 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 32.5 г -%
Углеводы 19.1 г -%
Пищевые волокна 12.7 г -%
Вода 28 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ С ДОБАВЛЕНИЕМ КЭРОБА

Конфеты с добавлением кэроба богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 66,9 %, калием - 18,4 %, кремнием - 60,9 %, магнием - 20,4 %, фосфором - 15,2 %, железом - 23,4 %, кобальтом - 12,3 %, марганцем - 41,4 %, медью - 72,8 %, молибденом - 22,3 %

Чем полезен Конфеты с добавлением кэроба

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты с добавлением кэроба, калорийность 387,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты с добавлением кэроба, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты