Рецепт Помадка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Помадка

Сахар песок	250 г
Вода	75 г
Сок лимонный	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Помадка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	294.8 ккал	1684 ккал	17.5%	5.9%	571 г
Углеводы	73.6 г	219 г	33.6%	11.4%	298 г
Вода	26.1 г	2273 г	1.1%	0.4%	8709 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%		150000 г
Витамин В4, холин	0.22 мг	500 мг			227273 г
Витамин C, аскорбиновая	1.59 мг	90 мг	1.8%	0.6%	5660 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.009 мг	15 мг	0.1%		166667 г
Витамин РР, НЭ	0.0088 мг	20 мг			227273 г
Ниацин	0.004 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	8.47 мг	2500 мг	0.3%	0.1%	29516 г
Кальций, Ca	4.87 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	20534 г
Магний, Mg	0.53 мг	400 мг	0.1%		75472 г
Натрий, Na	1.6 мг	1300 мг	0.1%		81250 г
Сера, S	0.22 мг	1000 мг			454545 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%		100000 г
Хлор, Cl	0.31 мг	2300 мг			741935 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.225 мг	18 мг	1.3%	0.4%	8000 г
Марганец, Mn	0.0004 мг	2 мг			500000 г
Медь, Cu	0.13 мкг	1000 мкг			769231 г
Молибден, Mo	0.353 мкг	70 мкг	0.5%	0.2%	19830 г
Селен, Se	0.004 мкг	55 мкг			1375000 г
Фтор, F	22.06 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	18132 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	73.6 г	~

Энергетическая ценность Помадка составляет 294,8 кКал.

Порция = 340 гр (1002.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	294.8 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	73.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	26.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Помадка, калорийность 294,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Помадка, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе