Рецепт Мак Кофе 20 г (Голда). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мак Кофе 20 г (Голда)

Напиток Кофейный Растворимый [МакКофе] 20 г
Вода водопроводная питьевая 125 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мак Кофе 20 г (Голда)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.9 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2908 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.9% 19000 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 3.5% 5091 г
Углеводы 11.9 г 219 г 5.4% 9.3% 1840 г
Вода 86.5 г 2273 г 3.8% 6.6% 2628 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.59 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 38610 г
Магний, Mg 0.86 мг 400 мг 0.2% 0.3% 46512 г
Натрий, Na 3.45 мг 1300 мг 0.3% 0.5% 37681 г
Микроэлементы
Медь, Cu 8.62 мкг 1000 мкг 0.9% 1.6% 11601 г
Фтор, F 61.38 мкг 4000 мкг 1.5% 2.6% 6517 г
Цинк, Zn 0.0086 мг 12 мг 0.1% 0.2% 139535 г

Энергетическая ценность Мак Кофе 20 г (Голда) составляет 57,9 кКал.

  • Порция = 145 гр (84 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.9 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 11.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 86.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мак Кофе 20 г (Голда), калорийность 57,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мак Кофе 20 г (Голда), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги