Рецепт Торт шоколадный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт шоколадный

Какао-порошок	90 г
Миндальная Мука [Now]	200 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	100 г
Сметана 40% жирности	400 г
Сливки 31% жирности	100 г
Желатин пищевой	20 г
Сукралоза с Инулином [Milford]	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт шоколадный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	441.6 ккал	1684 ккал	26.2%	5.9%	381 г
Белки	10.1 г	76 г	13.3%	3%	752 г
Жиры	42.1 г	56 г	75.2%	17%	133 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	0.6%	3532 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%	4%	571 г
Вода	43.8 г	2273 г	1.9%	0.4%	5189 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	258.1 мкг	900 мкг	28.7%	6.5%	349 г
Ретинол	0.224 мг	~
бета Каротин	0.102 мг	5 мг	2%	0.5%	4902 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	0.3%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.088 мг	1.8 мг	4.9%	1.1%	2045 г
Витамин В4, холин	57.78 мг	500 мг	11.6%	2.6%	865 г
Витамин В5, пантотеновая	0.311 мг	5 мг	6.2%	1.4%	1608 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	0.7%	3175 г
Витамин В9, фолаты	8.533 мкг	400 мкг	2.1%	0.5%	4688 г
Витамин В12, кобаламин	0.178 мкг	3 мкг	5.9%	1.3%	1685 г
Витамин C, аскорбиновая	0.15 мг	90 мг	0.2%		60000 г
Витамин D, кальциферол	0.315 мкг	10 мкг	3.2%	0.7%	3175 г
Витамин D3, холекальциферол	0.065 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.495 мг	15 мг	3.3%	0.7%	3030 г
Витамин Н, биотин	1.565 мкг	50 мкг	3.1%	0.7%	3195 г
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	0.5%	4615 г
Витамин РР, НЭ	1.0366 мг	20 мг	5.2%	1.2%	1929 г
Ниацин	0.207 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	197.21 мг	2500 мг	7.9%	1.8%	1268 г
Кальций, Ca	66.98 мг	1000 мг	6.7%	1.5%	1493 г
Магний, Mg	47.12 мг	400 мг	11.8%	2.7%	849 г
Натрий, Na	18.14 мг	1300 мг	1.4%	0.3%	7166 г
Сера, S	21.16 мг	1000 мг	2.1%	0.5%	4726 г
Фосфор, P	103.2 мг	800 мг	12.9%	2.9%	775 г
Хлор, Cl	29.26 мг	2300 мг	1.3%	0.3%	7861 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.351 мг	18 мг	13.1%	3%	766 г
Йод, I	3.04 мкг	150 мкг	2%	0.5%	4934 г
Кобальт, Co	0.13 мкг	10 мкг	1.3%	0.3%	7692 г
Марганец, Mn	0.4562 мг	2 мг	22.8%	5.2%	438 г
Медь, Cu	488.97 мкг	1000 мкг	48.9%	11.1%	205 г
Молибден, Mo	7.652 мкг	70 мкг	10.9%	2.5%	915 г
Селен, Se	0.293 мкг	55 мкг	0.5%	0.1%	18771 г
Фтор, F	30.68 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	13038 г
Цинк, Zn	0.837 мг	12 мг	7%	1.6%	1434 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.817 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~
Лактоза	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.167 г	~
Валин	0.061 г	~
Гистидин*	0.034 г	~
Изолейцин	0.044 г	~
Лейцин	0.086 г	~
Лизин	0.111 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.045 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.051 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.049 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.161 г	~
Аспарагиновая кислота	0.119 г	~
Глицин	0.447 г	~
Глутаминовая кислота	0.267 г	~
Пролин	0.344 г	~
Серин	0.074 г	~
Тирозин	0.021 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	5%
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	107.93 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	19.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.524 г	~
6:0 Капроновая	0.123 г	~
8:0 Каприловая	0.112 г	~
10:0 Каприновая	0.274 г	~
12:0 Лауриновая	0.303 г	~
14:0 Миристиновая	1.209 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.636 г	~
18:0 Стеариновая	1.184 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.174 г	min 16.8 г	54.6%	12.4%
14:1 Миристолеиновая	0.091 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.421 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.303 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.12 г	от 11.2 до 20.6 г	10%	2.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.158 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.037 г	~

Энергетическая ценность Торт шоколадный составляет 441,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	441.6 кКал	-%
	Белки	10.1 г	-%
	Жиры	42.1 г	-%
	Углеводы	6.2 г	-%
	Пищевые волокна	3.5 г	-%
	Вода	43.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ШОКОЛАДНЫЙ

Торт шоколадный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 28,7 %, холином - 11,6 %, магнием - 11,8 %, фосфором - 12,9 %, железом - 13,1 %, марганцем - 22,8 %, медью - 48,9 %

Чем полезен Торт шоколадный

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт шоколадный, калорийность 441,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт шоколадный, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

Лучшие рационы

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-12-19

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе