Рецепт Семифредо шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Семифредо шоколад

Сливки 35% жирности, пастеризованные	400 г
Шоколад горький	150 г
Чернослив (слива сушеная) (Тушение)	120 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Семифредо шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	379.8 ккал	1684 ккал	22.6%	6%	443 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	1.1%	2375 г
Жиры	30.2 г	56 г	53.9%	14.2%	185 г
Углеводы	23 г	219 г	10.5%	2.8%	952 г
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	4.3%	606 г
Вода	40.4 г	2273 г	1.8%	0.5%	5626 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	170.2 мкг	900 мкг	18.9%	5%	529 г
Ретинол	0.156 мг	~
бета Каротин	0.085 мг	5 мг	1.7%	0.4%	5882 г
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	0.4%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.101 мг	1.8 мг	5.6%	1.5%	1782 г
Витамин В4, холин	31.46 мг	500 мг	6.3%	1.7%	1589 г
Витамин В5, пантотеновая	0.254 мг	5 мг	5.1%	1.3%	1969 г
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%	0.9%	3077 г
Витамин В9, фолаты	5.01 мкг	400 мкг	1.3%	0.3%	7984 г
Витамин В12, кобаламин	0.281 мкг	3 мкг	9.4%	2.5%	1068 г
Витамин C, аскорбиновая	0.34 мг	90 мг	0.4%	0.1%	26471 г
Витамин D, кальциферол	0.131 мкг	10 мкг	1.3%	0.3%	7634 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.875 мг	15 мг	5.8%	1.5%	1714 г
Витамин Н, биотин	2.638 мкг	50 мкг	5.3%	1.4%	1895 г
Витамин К, филлохинон	12.4 мкг	120 мкг	10.3%	2.7%	968 г
Витамин РР, НЭ	1.0739 мг	20 мг	5.4%	1.4%	1862 г
Ниацин	0.512 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	286.68 мг	2500 мг	11.5%	3%	872 г
Кальций, Ca	78.27 мг	1000 мг	7.8%	2.1%	1278 г
Кремний, Si	3.285 мг	30 мг	11%	2.9%	913 г
Магний, Mg	52.68 мг	400 мг	13.2%	3.5%	759 г
Натрий, Na	22.98 мг	1300 мг	1.8%	0.5%	5657 г
Сера, S	17.61 мг	1000 мг	1.8%	0.5%	5679 г
Фосфор, P	90.1 мг	800 мг	11.3%	3%	888 г
Хлор, Cl	45.46 мг	2300 мг	2%	0.5%	5059 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	88.1 мкг	~
Бор, B	9.6 мкг	~
Ванадий, V	1.03 мкг	~
Железо, Fe	1.929 мг	18 мг	10.7%	2.8%	933 г
Йод, I	5.66 мкг	150 мкг	3.8%	1%	2650 г
Кобальт, Co	0.846 мкг	10 мкг	8.5%	2.2%	1182 г
Марганец, Mn	0.0522 мг	2 мг	2.6%	0.7%	3831 г
Медь, Cu	61.29 мкг	1000 мкг	6.1%	1.6%	1632 г
Молибден, Mo	4.738 мкг	70 мкг	6.8%	1.8%	1477 г
Никель, Ni	10.446 мкг	~
Олово, Sn	8.11 мкг	~
Рубидий, Rb	7.4 мкг	~
Селен, Se	0.294 мкг	55 мкг	0.5%	0.1%	18707 г
Стронций, Sr	10.61 мкг	~
Фтор, F	11.28 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	35461 г
Хром, Cr	3.15 мкг	50 мкг	6.3%	1.7%	1587 г
Цинк, Zn	0.2377 мг	12 мг	2%	0.5%	5048 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.414 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	21.6 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	5.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	4.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	87.36 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	17.9 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.627 г	min 16.8 г	39.4%	10.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.036 г	от 11.2 до 20.6 г	9.3%	2.4%

Энергетическая ценность Семифредо шоколад составляет 379,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	379.8 кКал	-%
	Белки	3.2 г	-%
	Жиры	30.2 г	-%
	Углеводы	23 г	-%
	Пищевые волокна	3.3 г	-%
	Вода	40.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЕМИФРЕДО ШОКОЛАД

Семифредо шоколад богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,9 %, калием - 11,5 %, кремнием - 11 %, магнием - 13,2 %, фосфором - 11,3 %

Чем полезен Семифредо шоколад

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Семифредо шоколад, калорийность 379,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Семифредо шоколад, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Марина

2024-05-10

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Ольга

2024-05-04

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Жареное филе бедра курицы с кожей

Гречнево-сырная лепёшка с сосиской

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе