Рецепт Мороженное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженное
| Банан | 248 г |
| Yarım Yağlı süt | 56 г |
| Какао-порошок | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1703 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.9% | 3455 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.6% | 6222 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 9.2% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 9.6% | 1053 г |
| Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3088 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.1 мкг | 900 мкг | 2% | 2% | 4972 г |
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 2.2% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.6% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 8.84 мг | 500 мг | 1.8% | 1.8% | 5656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 4.9% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 17.5% | 578 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.509 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.4% | 4207 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.02 мг | 90 мг | 10% | 10.1% | 998 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.364 мг | 15 мг | 2.4% | 2.4% | 4121 г |
| Витамин Н, биотин | 3.607 мкг | 50 мкг | 7.2% | 7.3% | 1386 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8858 мг | 20 мг | 4.4% | 4.4% | 2258 г |
| Ниацин | 0.561 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330.29 мг | 2500 мг | 13.2% | 13.3% | 757 г |
| Кальций, Ca | 27.96 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.8% | 3577 г |
| Кремний, Si | 69.44 мг | 30 мг | 231.5% | 234.1% | 43 г |
| Магний, Mg | 42.51 мг | 400 мг | 10.6% | 10.7% | 941 г |
| Натрий, Na | 28.1 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.2% | 4626 г |
| Сера, S | 10.7 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 9346 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 4.1% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 42.69 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.9% | 5388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 335.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.781 мг | 18 мг | 4.3% | 4.3% | 2305 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.4% | 6944 г |
| Литий, Li | 2.976 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2939 мг | 2 мг | 14.7% | 14.9% | 681 г |
| Медь, Cu | 119.98 мкг | 1000 мкг | 12% | 12.1% | 833 г |
| Молибден, Mo | 3.046 мкг | 70 мкг | 4.4% | 4.4% | 2298 г |
| Никель, Ni | 3.607 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.902 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.6% | 6098 г |
| Стронций, Sr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.66 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 85837 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.2127 мг | 12 мг | 1.8% | 1.8% | 5642 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.893 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженное составляет 98,9 кКал.
- Порция = 275 гр (272 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 98.9 кКал | -% | |
| Белки | 2.2 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 20 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 73.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕННОЕ
Мороженное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 17,3 %, калием - 13,2 %, кремнием - 231,5 %, марганцем - 14,7 %, медью - 12 %
Чем полезен Мороженное
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Греча с курицей
- Путасу жареная
- Творог Белоцерковский 5%
- Хлебцы гречневые
- Отварная говядина
- Салат огурец яйцо салат майонез
- Фарш куриный
- Печенье буби Юби светофор
- Колбаса домашняя говяжья
- Макарохи с лолось
- Конфеты Крокант с миндалем
- Шарики из фарша с перепилиными яйцами без соуса
- Плов из гречки 160520
- Кукуруза сахарная высший сорт
- Горчица французкая, Верес
- КальциД
- Зефир с апельсиновой начинкой
- Рис 17052020
- Запеканка с овсянкой и яблоком 18.05
- Рыба в кунжуте
- Овощной салат
- Омлет с помидорами и перцем
- Йогурт греческий
- Бабка картофельная
- Суп2(чечевица+фасоль)
- Картофельная запеканка
- Капустный пирог
- Беляш
- Оливковое масло с трюфелем
- икра трески
- Фарш мамин
- Холодец
- Творог
- Соус болонез 17052020
- Кофе с молоком без сахара
- Морковь с чесноком и майонезом
- рыбил жир
- Грудка +соевый соус
- Суп фрикадельки или курица
- Сыр плавленый Надежда Янтарный мир
- Киноа черная
- Морковь по-корейски 17052020
- Сырок
- САЛАТ "МОЙ ЗЕЛЕНЕЦ"
- Хумус
- Майонез постный Слобода
- Мороженое мини-сандвич
- Водоросли вакаме сушеные
- Голень куриная
- Свекольник
- Салат из помидоров и лука
- Чай м'ятний
- Намазка сырная 18.05
- Мороженое
- Колбаса ливерная Славянская
- Намазка со сметаной 18.05
- Курица с моцареллой
- Масло оливковое original extra virgin
- Стейк из капусты
- Фасоль кидни, отварная
- Треска с овощами
- Темный шоколад
- Йогурт Активиа
- Морозиво
- Смесь пятерка лимон курага изюм орехи
- Салат "Будь здорова"
- Витамин С Эвалар
- Чай облепиховый
- Витамин Fe Solgar (железо)
- Салат с тунцом
- Сырник пп
- Паста творожная
- конфета желейная в кондитерской глазури
- Витамин Д3 АкваD3
- Гречка с грибами и курицей
- Гречка с яйцом
- Полезные бутерброды
- печенье мария
- Кексики Танины
- Творог и смородина
- хумус
- Суп с фрикадельками со свининой
- Баланс плюс
- Шоколад
- Солянка
- сыр овечий
- темный шоколад "Особый"
- Бри [Жуковка]
- Картошка с морковью по деревенски
- Творог Каждому- по вкусу!
- Мясо по-французски
- Салат из огурцов, помидор, сельдерея, кукурузы
- Смузи с авокадо
- Куриное филе с брокколи и фасолью в томатном соусе
- Лазанья из кабачка
- Чурчхела
- Шашлычок
- Вишнёвое желе
- Минтай
- Пицца куриная
Метки: Как приготовить Мороженное, калорийность 98,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
