Рецепт Соус вместо майонеза.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус вместо майонеза.

Огурец парниковый 100 г
Мягкий Сыр Сливочный [RASA] 100 г
Чеснок 10 г
Сметана 10% жирности 50 г
Укроп 15 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус вместо майонеза.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 125.1 ккал 1684 ккал 7.4% 5.9% 1346 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 3.4% 2375 г
Жиры 10.8 г 56 г 19.3% 15.4% 519 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 1.4% 5763 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2% 4000 г
Вода 80.8 г 2273 г 3.6% 2.9% 2813 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 53.6 мкг 900 мкг 6% 4.8% 1679 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.257 мг 5 мг 5.1% 4.1% 1946 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.1% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 1.5% 5294 г
Витамин В4, холин 12.36 мг 500 мг 2.5% 2% 4045 г
Витамин В5, пантотеновая 0.18 мг 5 мг 3.6% 2.9% 2778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 2.1% 3846 г
Витамин В9, фолаты 4.837 мкг 400 мкг 1.2% 1% 8270 г
Витамин В12, кобаламин 0.072 мкг 3 мкг 2.4% 1.9% 4167 г
Витамин C, аскорбиновая 8.42 мг 90 мг 9.4% 7.5% 1069 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.194 мг 15 мг 1.3% 1% 7732 г
Витамин Н, биотин 0.96 мкг 50 мкг 1.9% 1.5% 5208 г
Витамин К, филлохинон 9.5 мкг 120 мкг 7.9% 6.3% 1263 г
Витамин РР, НЭ 0.4312 мг 20 мг 2.2% 1.8% 4638 г
Ниацин 0.185 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 121.14 мг 2500 мг 4.8% 3.8% 2064 г
Кальций, Ca 42.44 мг 1000 мг 4.2% 3.4% 2356 г
Кремний, Si 19.383 мг 30 мг 64.6% 51.6% 155 г
Магний, Mg 11.86 мг 400 мг 3% 2.4% 3373 г
Натрий, Na 154.8 мг 1300 мг 11.9% 9.5% 840 г
Сера, S 12.08 мг 1000 мг 1.2% 1% 8278 г
Фосфор, P 31.1 мг 800 мг 3.9% 3.1% 2572 г
Хлор, Cl 242.88 мг 2300 мг 10.6% 8.5% 947 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 185 мкг ~
Бор, B 2 мкг ~
Ванадий, V 0.62 мкг ~
Железо, Fe 0.351 мг 18 мг 2% 1.6% 5128 г
Йод, I 2.12 мкг 150 мкг 1.4% 1.1% 7075 г
Кобальт, Co 0.982 мкг 10 мкг 9.8% 7.8% 1018 г
Литий, Li 0.217 мкг ~
Марганец, Mn 0.1281 мг 2 мг 6.4% 5.1% 1561 г
Медь, Cu 32.47 мкг 1000 мкг 3.2% 2.6% 3080 г
Молибден, Mo 2.685 мкг 70 мкг 3.8% 3% 2607 г
Никель, Ni 0.929 мкг ~
Олово, Sn 2.36 мкг ~
Рубидий, Rb 2.8 мкг ~
Селен, Se 0.843 мкг 55 мкг 1.5% 1.2% 6524 г
Стронций, Sr 7.43 мкг ~
Фтор, F 4.82 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 82988 г
Хром, Cr 3.53 мкг 50 мкг 7.1% 5.7% 1416 г
Цинк, Zn 0.2156 мг 12 мг 1.8% 1.4% 5566 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.984 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.549 г min 16.8 г 3.3% 2.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.085 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.6%

Энергетическая ценность Соус вместо майонеза. составляет 125,1 кКал.

  • Порция = 18 гр (22.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 125.1 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 10.8 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 80.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ВМЕСТО МАЙОНЕЗА.

Соус вместо майонеза. богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 64,6 %

Чем полезен Соус вместо майонеза.

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус вместо майонеза., калорийность 125,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус вместо майонеза., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты