Рецепт Медовик коржи п/ф. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Медовик коржи п/ф
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 25 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Пюре яблочное (Жарка) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 40 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 70 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Медовик коржи п/ф".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.2 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 580 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.6% | 962 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 2.9% | 1191 г |
| Углеводы | 54 г | 219 г | 24.7% | 8.5% | 406 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 6.2% | 556 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.8 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.5% | 2261 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.7% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.7% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 54.27 мг | 500 мг | 10.9% | 3.8% | 921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 2.5% | 1393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 3% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.039 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.9% | 1815 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.5% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.238 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.8% | 4202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.326 мг | 15 мг | 8.8% | 3% | 1131 г |
| Витамин Н, биотин | 3.277 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.3% | 1526 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7678 мг | 20 мг | 13.8% | 4.8% | 723 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.86 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.1% | 1614 г |
| Кальций, Ca | 24.36 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4105 г |
| Кремний, Si | 1.86 мг | 30 мг | 6.2% | 2.1% | 1613 г |
| Магний, Mg | 23.56 мг | 400 мг | 5.9% | 2% | 1698 г |
| Натрий, Na | 15.39 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8447 г |
| Сера, S | 62.82 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.2% | 1592 г |
| Фосфор, P | 109 мг | 800 мг | 13.6% | 4.7% | 734 г |
| Хлор, Cl | 26.98 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.869 мг | 18 мг | 10.4% | 3.6% | 963 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 2.059 мкг | 10 мкг | 20.6% | 7.1% | 486 г |
| Марганец, Mn | 0.6209 мг | 2 мг | 31% | 10.7% | 322 г |
| Медь, Cu | 116.85 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 4% | 856 г |
| Молибден, Mo | 9.11 мкг | 70 мкг | 13% | 4.5% | 768 г |
| Селен, Se | 6.145 мкг | 55 мкг | 11.2% | 3.9% | 895 г |
| Фтор, F | 26.58 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15049 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.7262 мг | 12 мг | 6.1% | 2.1% | 1652 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Медовик коржи п/ф составляет 290,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 290.2 кКал | -% | |
| Белки | 7.9 г | -% | |
| Жиры | 4.7 г | -% | |
| Углеводы | 54 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.6 г | -% | |
| Вода | 36 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МЕДОВИК КОРЖИ П/Ф
Медовик коржи п/ф богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 13,8 %, фосфором - 13,6 %, кобальтом - 20,6 %, марганцем - 31 %, медью - 11,7 %, молибденом - 13 %, селеном - 11,2 %
Чем полезен Медовик коржи п/ф
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Медовик крем заварной п/ф
- Медовик (light) (тесто 1 норма + крем 1 норма)
- Мацони маложирный
- Леовит Карт с гренками и зел
- МУ-МУ Курица в кисло-сладком соусе (порция)
- скумбрия морковь петрушка запеченные
- Хлеб луковый 5 хлебов
- Индейка (филе бедра) с перловкой
- Opti-women
- Салат из сельдерея, белок. и кит. капусты, кукурузы
- печенка тушеная
- Сотэ из баклажан (1)
- Наполеон
- Крендель с маком
- хек печений
- салат морковный
- сыр маздамер 45%
- сырники из творога ржаные
- салат из томатов
- картофель печенный
- Увелка гречка
- Каша греча на воде
- фасоль стручок
- Морская капуста с морковкой
- ВСАА
- борщ
- PRIME Роллы унаги маки (на 100г, порция 164г)
- COSTA COFFEE Парфе
- Салат с куриной печенью
- Слойка с вишней
- Котлета по-киевски
- Яичница с грибами и сыром
- Куриные котлетки
- Daals
- соус спайс
- соус гедза
- печень говяжья в кляре
- хлеб цельнозерновой с отрубями
- соевая спаржа сушеная
- Капустный салат
- котлета паровая
- Водоросли сушеные Араме
- Леовит Компот похудин
- креветки в томатном соусе
- запеканка из кабачков
- Батончик Бабаевский
- ДЕСЕРТЫ - Пирожное Картошка
- Флан яичный (Чадейка)
- Тушеная капуста
- Пітер Пен у мол. глазурі
- Баклажаны
- чай зеленый без сахара
- настойка из овса
- суп рыбный 01.11.12
- Маффины из печенки
- алфавит эффект
- Чечевичное пюре
- Лимон сушенный
- Апельсин сушенный
- Пшенная каша
- Капуста тушеная
- Витрум
- Запеканка овощная с сыром
- фасоль тушеная
- Кальций D3
- Железо
- Антиоксиданты
- кисель из яблок
- Кисель из замороженных ягод (фруктово-ягодный микс (малина, клубника, смородина, вишня))
- крем-сыр
- тыквенный суп с сельдереем
- Отварная баранина
- пирожки с капустой
- Karuma jogurts bifido
- кофе с молоком ( без сахара)
- Сконы с сыром (твердый, жирность 28-30)
- хлебцы пшенично-овсяно-кукурузные с пророщенной пшеницей
- Морская капуста с пряностями
- Коржик молочный
- Батончик мюсли EGO
- Сидр
- Морская капуста Лечо
- Имитация крабового мяса Охлажденное крабовое мясо VICI
- Борщ
- МОРЕПРОДУКТЫ - Креветки отварные
- Салат из сельдерея, белок.капусты, моркови
- Витамины Элевит
- кофе натуральный
- суп - лапша
- омлет с базиликом
- Нутрилайт формула красоты
- Каша из крупи греч
- кулич
- Кутабы из лаваша
- Джем клубничный
- Картофель жареный
- Суп-пюре из тыквы. Спасибо Яне!
- Салат зеленый лук с томатной пастой
- Козинаки из грецкого ореха
- хлопья овсяные геркулес Чудесный край
Метки: Как приготовить Медовик коржи п/ф, калорийность 290,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовик коржи п/ф, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
