Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Гнезда Фетучини [ВкусВилл] | 300 г |
Фарш Домашний [Перекресток] | 800 г |
Вода | 300 г |
Томатная Паста [Перекресток] | 50 г |
Майонез Провансаль [Ряба] | 60 г |
Чеснок (Запекание) | 7 г |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 120 г |
Сыр Классический [Ларец] | 70 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 198.2 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 850 г |
Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 7.6% | 661 г |
Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 10% | 505 г |
Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 3% | 1672 г |
Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3408 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.006 мкг | 400 мкг | 6666667 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 0.8% | 6164 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0455 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 43956 г |
Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 18.45 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.4% | 13550 г |
Кальций, Ca | 2.12 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 47170 г |
Кремний, Si | 0.442 мг | 30 мг | 1.5% | 0.8% | 6787 г |
Магний, Mg | 0.29 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 137931 г |
Натрий, Na | 1.31 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 99237 г |
Сера, S | 1.29 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 77519 г |
Фосфор, P | 2.9 мг | 800 мг | 0.4% | 0.2% | 27586 г |
Хлор, Cl | 4.48 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 51339 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 11.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.042 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
Кобальт, Co | 0.465 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.4% | 2151 г |
Литий, Li | 2.102 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0133 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 15038 г |
Медь, Cu | 8.53 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11723 г |
Молибден, Mo | 0.885 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.7% | 7910 г |
Никель, Ni | 0.999 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 11.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 67901 г |
Фтор, F | 19.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20513 г |
Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 9804 г |
Цинк, Zn | 0.0183 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 65574 г |
Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.104 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Гнезда составляет 198,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 198.2 кКал | -% | |
Белки | 11.5 г | -% | |
Жиры | 11.1 г | -% | |
Углеводы | 13.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 66.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|