Рецепт Капкейки морковные курс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Капкейки морковные курс
| Ананас (Тушение) | 92 г |
| Кукурузный крахмал | 3 г |
| Подсластитель | 11 г |
| Вода водопроводная питьевая | 14 г |
| Творог акконд 5 % | 180 г |
| Рикотта Лайт 500гр | 50 г |
| Творожный сыр | 10 г |
| Капкейки морковные бисквит | 420 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Капкейки морковные курс".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.9 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1040 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 7% | 874 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 8.8% | 700 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 3.7% | 1659 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 247.9 мкг | 900 мкг | 27.5% | 17% | 363 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.29 мг | 5 мг | 25.8% | 15.9% | 388 г |
| бета Криптоксантин | 0.276 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.381 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.9% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.8% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 36.36 мг | 500 мг | 7.3% | 4.5% | 1375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 4.6% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 3.2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.524 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11351 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.5% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.297 мкг | 10 мкг | 3% | 1.9% | 3367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.963 мг | 15 мг | 6.4% | 4% | 1558 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.549 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.916 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.6% | 1715 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1466 мг | 20 мг | 5.7% | 3.5% | 1744 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.69 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.2% | 2819 г |
| Кальций, Ca | 16.11 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6207 г |
| Кремний, Si | 12.537 мг | 30 мг | 41.8% | 25.8% | 239 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 3% | 2105 г |
| Натрий, Na | 66.28 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.2% | 1961 г |
| Сера, S | 34.11 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.1% | 2932 г |
| Фосфор, P | 68 мг | 800 мг | 8.5% | 5.3% | 1176 г |
| Хлор, Cl | 101.74 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.7% | 2261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.695 мг | 18 мг | 3.9% | 2.4% | 2590 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 1.2% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 1.964 мкг | 10 мкг | 19.6% | 12.1% | 509 г |
| Литий, Li | 0.958 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5322 мг | 2 мг | 26.6% | 16.4% | 376 г |
| Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 4.9% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 4.187 мкг | 70 мкг | 6% | 3.7% | 1672 г |
| Никель, Ni | 2.763 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.358 мкг | 55 мкг | 7.9% | 4.9% | 1262 г |
| Стронций, Sr | 10.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.9 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25157 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.4% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.5175 мг | 12 мг | 4.3% | 2.7% | 2319 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.354 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.19 г | ~ | |||
| Валин | 0.16 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.224 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.121 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Пролин | 0.097 г | ~ | |||
| Серин | 0.18 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 23.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.06 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.069 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.135 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.99 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.543 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.242 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.07 г | min 16.8 г | 12.3% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.991 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.828 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.3% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.706 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Капкейки морковные курс составляет 161,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 161.9 кКал | -% | |
| Белки | 8.7 г | -% | |
| Жиры | 8 г | -% | |
| Углеводы | 13.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 68 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАПКЕЙКИ МОРКОВНЫЕ КУРС
Капкейки морковные курс богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 27,5 %, бэта-каротином - 25,8 %, кремнием - 41,8 %, кобальтом - 19,6 %, марганцем - 26,6 %
Чем полезен Капкейки морковные курс
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пицца Кето - основа
- Муссовый торт фисташка-вишня бисквит
- Печенье Творожное Дымка
- Шампиньоны жареные со сметаной
- запеченное куриное филе
- Блины
- Panttenone
- Овсяные печенья
- Булочки из европы
- Бутерброд с икрой
- БОРЩ ПОСТНЫЙ Д.
- Котлеты в кляре
- Желе сметанное
- Муссовый торт фисташка-вишня курс
- Салат из морской капусты Дальневосточный
- Сливки взбитые растительные
- Большая Бонанза пицца на тонком тесте 30см 650г
- Майонез молочный
- Кукурузная каша на молоке
- Запеченное куриное филе с помидором и сыром
- тарталетка
- Майонез Оливковый
- Гречневые пряники 2
- Салат весенний
- кекс
- Верховье биойогурт
- Corn caces sea salt Кукурузные хлебцы
- Шиповник чай
- Форель слабосоленая
- Салат из огурца и редиса
- Борщ без мяса
- Шоколад Uganda Cocoa 80%
- Dr. Korner
- Бедра жареные
- розовое варенье
- Майонез
- Kalkkuna
- Арахисовое масло
- Jogurtt Protein 20g
- Dr. Korner семь злаков
- Плов из куриной грудки
- Творог 5% Лето Близко
- Овощи тушеные
- Курица в соусе с работы
- Напиток
- Pickle mango
- Горький шоколад
- Пирог с творожной прослойкой от Ани.
- Хлебцы Доктор Граин из цельного зерна ржт
- Хлебцы из пророщенной пшеницы
- Блины сыв
- Запеканка творожная
- Суп с макаронами и тефтелями
- Хлібець висівковий київський, київхліб
- Тунец кусочками натуральный
- Кокосовое молоко
- Котлеты на пару
- Начинка из свиного сердца
- "Сохраняя традиции" - Милкавита - 3,2%
- Салат фриллис
- Салат с редиской и яйцом
- Yogurt greco Pavlakis 0% todis
- Лаваш папин
- Блинчики с сердцем
- Bob snail
- Кокос и вафля шоколад молочный
- Гречневый суп с говядиной
- Колбаса вязанкс
- С морской капустой салат
- Ёбжики
- Горчичный соус [Лента]
- Куриное филе с шампиньонами и сливками
- ХЛЕБЦЫ хрустящие с клюквой
- Немолоко овсяное 12% сливки
- Оладьи
- Куриная грудка в соевом соусе
- Сыр CAMEMBERT (Ришелье)
- Хлеб белый Red
- Сациви
- Творог зерненый "Крошечка" 5% с наполнителем
- 5% лето близко
- Блины на кефире с медом
- Плечевая часть крыла тушки ЦБ
- Куриное филе грудки консервы
- Джем манго
- Суп с куриными фрикадельками
- Сырники банановые
- Жареная картошка с колбасой
- Булочки с маком
- Кава
- Окрошка
- Белковые сырники
- Курица с грибами намеко
- Бисквит на горячем молоке
- Салат из редиска и огурца
- Овсяно блин мой
- Круассан с шоколадом
- Крупа Гречневая Дары Полей
- Фруктовый салат с сахаром
- газировка лимонадный джо
Метки: Как приготовить Капкейки морковные курс, калорийность 161,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капкейки морковные курс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
