Рецепт Кекс черничный, 750. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кекс черничный, 750
| Молоко пастеризованное, 1,5 проц. жирности (Запекание) | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Черника протертая с сахаром, 1000 | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кекс черничный, 750".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.8 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 773 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 3.3% | 1407 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.4% | 3294 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 9.4% | 487 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.9% | 1176 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.1% | 4390 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.2% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 41.88 мг | 500 мг | 8.4% | 3.9% | 1194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 2.9% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.9% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.152 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.3% | 3587 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 2.6% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 1.1% | 4072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.163 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.7% | 6135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.819 мг | 15 мг | 5.5% | 2.5% | 1832 г |
| Витамин Н, биотин | 3.076 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.8% | 1625 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5246 мг | 20 мг | 7.6% | 3.5% | 1312 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.83 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.9% | 2431 г |
| Кальций, Ca | 49.28 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.2% | 2029 г |
| Кремний, Si | 1.332 мг | 30 мг | 4.4% | 2% | 2252 г |
| Магний, Mg | 11.3 мг | 400 мг | 2.8% | 1.3% | 3540 г |
| Натрий, Na | 26.26 мг | 1300 мг | 2% | 0.9% | 4950 г |
| Сера, S | 44.67 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.1% | 2239 г |
| Фосфор, P | 70.1 мг | 800 мг | 8.8% | 4% | 1141 г |
| Хлор, Cl | 53.66 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.784 мг | 18 мг | 4.4% | 2% | 2296 г |
| Йод, I | 4.83 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.5% | 3106 г |
| Кобальт, Co | 1.465 мкг | 10 мкг | 14.7% | 6.7% | 683 г |
| Марганец, Mn | 0.1937 мг | 2 мг | 9.7% | 4.5% | 1033 г |
| Медь, Cu | 42.81 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2% | 2336 г |
| Молибден, Mo | 6.225 мкг | 70 мкг | 8.9% | 4.1% | 1124 г |
| Селен, Se | 4.774 мкг | 55 мкг | 8.7% | 4% | 1152 г |
| Фтор, F | 17.64 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22676 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.5% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.4401 мг | 12 мг | 3.7% | 1.7% | 2727 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кекс черничный, 750 составляет 217,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 217.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.4 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 45 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 47 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС ЧЕРНИЧНЫЙ, 750
Кекс черничный, 750 богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 14,7 %
Чем полезен Кекс черничный, 750
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- мороженое ванильное в стаканчике
- филе семги в масле
- отвар семян льна
- Салат из дайкона (со сметаной)
- Перец сладкий тушеный со сметаной
- Творог зернен Простоквашино
- Курица варенная
- Чай с 2-я ложками сахара
- яблочный штрудель
- лаваш армянский (покупной)
- вишнёвое варенье (домашнее)
- ром
- котлеты печёночные
- шоколадка Миллениум с миндалём
- Творожная запеканка с бананами и измом от 27.10.12
- капуста,морковка,горох(конс)
- Щи традиционные
- салат цветной
- Маффины с булгуром
- Пимпинелла фаршированная
- Баклажанные кружочки
- Сулугуни жареный
- # Проба! Конфитюр из помидор острый
- Фруктовый салат
- утка жареная
- треска, запеченная с морковью
- Бефстроганов
- В 9
- с
- Кисель молочный
- Дайкон
- Салат из дайкона
- Редька с морковью натертая
- Мойва жареная
- Сыр Рикотта
- овсяная каша на воде
- рис отварной
- салат из поидор с кефирным соусом
- витаминка
- Творог Простоквашино 0.2 %
- Творог 0.2 % с чесноком и упропом
- картофель отварной
- печень жаренная
- Запеканка из яблок, 230
- Тарталетка с шоколадом
- суп куриный борщ
- каша пшонная
- сердце куриное с огурцом
- куриная грудка тушеная с капустой куриная грудка с капустой
- Активия Легкая 1,3
- Картофель по-министерски
- Лимонный пирог
- Салат Ассорти
- Котлеты
- Баклажаны тушеные
- Хохоб
- Творог Снежок
- Фасоль красная в томатном соусе
- Крабовое мясо(VICI)
- Запеканка творожная
- грудка куриная
- пирог
- гр
- Запеканка из баклажанов и кабачков
- рис отварной
- рагу овощное
- каша кукурузная
- Фарш микс п/ф
- Сыр Зоттарелла базилик
- Картофель вареный в мундире
- Каша пшеничная
- печень тушеная куриная печень тушеная куриная
- Шарлотка с вишней
- Кебаб Куриный
- Сыр Сваля
- Салат с морковью и печенью
- тушеная капуста с грибами
- тыква запеченая
- тушеная говяжья печенка
- тушеные овощи с курой в сметане
- Салат из куриной грудки, помидоров и пекинской капусты
- Biezpiena klimpas varitas
- Творог Рудь 0,6%
- Капуста тушеная с фаршем микс
- Суп с фрикадельками /текущий/
- капучино (автомат)
- Фарш домашний
- Овощи тушенные
- Сулугуни Гиагинскй молзавод
- борщ с капустой квашеной
- тыква в лаваше
- говядина
- борщ
- печенка
- фарш говяжий 500гр
- мюсли мюсли мюсли
- капуста тушеная с курицей
- Талкан 4 злака мелкий
- борщ с квашеной капустой
- кальцемин
Метки: Как приготовить Кекс черничный, 750, калорийность 217,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс черничный, 750, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
