Калорийность Батончик-мюсли с медом и орехами. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик-мюсли с медом и орехами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150 ккал 1684 ккал 8.9% 5.9% 1123 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 2.6% 2533 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 4.7% 1400 г
Углеводы 27 г 219 г 12.3% 8.2% 811 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 6% 1111 г
Вода 2 г 2273 г 0.1% 0.1% 113650 г
Витамины
бета Каротин 0.75 мг 5 мг 15% 10% 667 г
Витамин В1, тиамин 0.28 мг 1.5 мг 18.7% 12.5% 536 г
Витамин В2, рибофлавин 0.32 мг 1.8 мг 17.8% 11.9% 563 г
Витамин В4, холин 0.02 мг 500 мг 2500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.36 мг 2 мг 18% 12% 556 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 1.3% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 12 мг 90 мг 13.3% 8.9% 750 г
Витамин D, кальциферол 1.5 мкг 10 мкг 15% 10% 667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2 мг 15 мг 13.3% 8.9% 750 г
Витамин Н, биотин 2.7 мкг 50 мкг 5.4% 3.6% 1852 г
Макроэлементы
Калий, K 160 мг 2500 мг 6.4% 4.3% 1563 г
Кальций, Ca 150 мг 1000 мг 15% 10% 667 г
Магний, Mg 64 мг 400 мг 16% 10.7% 625 г
Натрий, Na 17 мг 1300 мг 1.3% 0.9% 7647 г
Сера, S 40 мг 1000 мг 4% 2.7% 2500 г
Фосфор, P 168 мг 800 мг 21% 14% 476 г
Хлор, Cl 37 мг 2300 мг 1.6% 1.1% 6216 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 2.9% 2250 г
Кобальт, Co 2.6 мкг 10 мкг 26% 17.3% 385 г
Марганец, Mn 1.9 мг 2 мг 95% 63.3% 105 г
Медь, Cu 227 мкг 1000 мкг 22.7% 15.1% 441 г
Селен, Se 15 мкг 55 мкг 27.3% 18.2% 367 г
Фтор, F 24 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 16667 г
Хром, Cr 22 мкг 50 мкг 44% 29.3% 227 г
Цинк, Zn 1 мг 12 мг 8.3% 5.5% 1200 г

Энергетическая ценность Батончик-мюсли с медом и орехами составляет 150 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 150 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 27 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК-МЮСЛИ С МЕДОМ И ОРЕХАМИ

Батончик-мюсли с медом и орехами богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 15 %, витамином B1 - 18,7 %, витамином B2 - 17,8 %, витамином B6 - 18 %, витамином C - 13,3 %, витамином D - 15 %, витамином E - 13,3 %, кальцием - 15 %, магнием - 16 %, фосфором - 21 %, кобальтом - 26 %, марганцем - 95 %, медью - 22,7 %, селеном - 27,3 %, хромом - 44 %

Чем полезен Батончик-мюсли с медом и орехами

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Батончик-мюсли с медом и орехами калорийность 150 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Батончик-мюсли с медом и орехами, калории, нутриенты, полезные свойства Батончик-мюсли с медом и орехами
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты