Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тесто слоеное дрожжевое быстрозамороженное "хлебный дом", 500г | 500 г |
Сёмга слабосоленая филе-кусок тм "меридиан", 250 г | 132 г |
Моцарелла [Unagrande] | 130 г |
Сыр Плавленый Сливочный [Viola] | 72 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 343.4 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 4.3% | 679 г |
Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 10.4% | 280 г |
Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 3.9% | 745 г |
Вода | 39.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
Энергетическая ценность Пирог с сёмгой составляет 343,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 343.4 кКал | -% | |
Белки | 11.2 г | -% | |
Жиры | 20 г | -% | |
Углеводы | 29.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 39.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|