Рецепт Коктейль шоколадный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль шоколадный

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 150 г
Вода 200 г
Сахар-песок 10 г
Какао-порошок 10 г
Творог 1,8% 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль шоколадный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.7 ккал 1684 ккал 3.7% 6% 2729 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 16% 1013 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 4.7% 3500 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 3.2% 4977 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4.9% 3333 г
Вода 59 г 2273 г 2.6% 4.2% 3853 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.8 мкг 900 мкг 0.6% 1% 15517 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.3% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 3.9% 4186 г
Витамин В4, холин 6.21 мг 500 мг 1.2% 1.9% 8052 г
Витамин В5, пантотеновая 0.132 мг 5 мг 2.6% 4.2% 3788 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 1.5% 11111 г
Витамин В9, фолаты 2.105 мкг 400 мкг 0.5% 0.8% 19002 г
Витамин В12, кобаламин 0.105 мкг 3 мкг 3.5% 5.7% 2857 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 0.6% 26471 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин Н, биотин 0.842 мкг 50 мкг 1.7% 2.8% 5938 г
Витамин РР, НЭ 0.3298 мг 20 мг 1.6% 2.6% 6064 г
Макроэлементы
Калий, K 64.95 мг 2500 мг 2.6% 4.2% 3849 г
Кальций, Ca 35.46 мг 1000 мг 3.5% 5.7% 2820 г
Магний, Mg 11.49 мг 400 мг 2.9% 4.7% 3481 г
Натрий, Na 13.72 мг 1300 мг 1.1% 1.8% 9475 г
Сера, S 9.39 мг 1000 мг 0.9% 1.5% 10650 г
Фосфор, P 35.2 мг 800 мг 4.4% 7.1% 2273 г
Хлор, Cl 29.93 мг 2300 мг 1.3% 2.1% 7685 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.418 мг 18 мг 2.3% 3.7% 4306 г
Йод, I 2.37 мкг 150 мкг 1.6% 2.6% 6329 г
Кобальт, Co 0.211 мкг 10 мкг 2.1% 3.4% 4739 г
Марганец, Mn 0.0833 мг 2 мг 4.2% 6.8% 2401 г
Медь, Cu 83.19 мкг 1000 мкг 8.3% 13.5% 1202 г
Молибден, Mo 2.298 мкг 70 мкг 3.3% 5.3% 3046 г
Селен, Se 0.526 мкг 55 мкг 1% 1.6% 10456 г
Фтор, F 44.65 мкг 4000 мкг 1.1% 1.8% 8959 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 1.8% 9434 г
Цинк, Zn 0.2298 мг 12 мг 1.9% 3.1% 5222 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Коктейль шоколадный составляет 61,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 61.7 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 59 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль шоколадный, калорийность 61,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль шоколадный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты