Рецепт Голень куриная на пару только мясо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Голень куриная на пару только мясо
| Голень Куриная [Благояр] | 636 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Голень куриная на пару только мясо".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.2 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 29.9 г | 76 г | 39.3% | 17.5% | 254 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 9.2% | 483 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3885 г |
Энергетическая ценность Голень куриная на пару только мясо составляет 224,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 224.2 кКал | -% | |
| Белки | 29.9 г | -% | |
| Жиры | 11.6 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 58.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- БМ борщ
- творог Президент 0,1%
- Салат из капусты с паприкой (popp)
- Клетчатка сибирская ржаная
- конфета Nuts с фундуком
- Начинка банан сметана
- Овсяная каша с клетчаткой на молоке 3,2%
- Гречка по купечески с сердечками
- Скумбрия с маслом А (немо)
- Конфета шокол Каракумы
- Пряник имбирный
- Оладьи с грибами и горгондзола
- омега 3-6-9
- Пицца папперони
- Запеканка из творога яблок
- Торт с манго raw
- Печень курриная
- белок конопляный
- Овсяный кекс
- Кижуч запеченный
- соус песто россо
- Печень куриная Я
- Болоньезе
- Бешпармак
- Хлеб Славянский
- Витамины
- Овсянка в банке
- СТРИКС ФОРТЕ
- Макарун кокос
- Буррата
- Хингал
- Запеканка из цветной капусты с сыром
- Сцп с копченностями
- Десерт из ряженка и топленого молока
- Блины гречневые
- Картофельный суп с говядиной
- Медовик2
- Холодец куриный
- Хлеб цельнозерновой с кунжутом и льном
- Картофель жареный 1
- фемибион 1
- Пюре
- Котлетки из трески
- Тамаринд
- Блины на кефире
- Тамаринд
- Плов с куриным фаршем
- Колбаса индычка 80
- Курица с рисом по Каталонии фисташка
- Смесь орехов Тропикана
- фасоль красная (верес)
- Каша овсяная на воде
- Борщ
- Хлеб Дарницкий
- Суп куринный свой
- Рагу овощное с куриными сердечками
- Филе курицы с грибами в сметане
- Конфета "Золотая лилия"
- Лепёшка из кукурузной и цельнозерновой муки
- Индейка тушеная с овощами
- Рисотто свой
- Рис салатные варёный свой
- Гемотоген
- Куриное бедро
- Спагетти с тушёнкой и томатами фисташка
- Ленивые голубцы с киноа
- 2020,03,09 Салат
- Кускус
- Рис бурый
- Соус с авокадо
- Шампиньоны жареные с луком
- Пряники клюквенные
- Овощная соломка
- Крабовый салат
- Рис с грибами
- Почки говяжьи отварные
- ПРИПРАВА ДЛЯ МОРКОВИ
- Шоколад молочный
- Борщ
- Питьевой с клубникой
- Мивина
- с голубой плесенью
- Савушкин продукт Хуторок 1%
- Коктейль с белком заменитель еды
- Овощные котлеты Морозко
- Запеканка творожная из 1350 гр, 5%
- Суп гороховый с курицей
- Тунец Rio натуральный в собственном соку
- Суп с морской капустой
- Голубцы
- Творог 5% с изюмом
- Крабовый салат
- свекла отварная Вкусвилл
- Печенье с морковкой
- Мясо по французски без майонеза
- безлактозное молоко
- Морк-ябл. запеканка
- Суп зажаренный
- Каша Banduelle CEREALI
- Рагу овощное с курицей
Метки: Как приготовить Голень куриная на пару только мясо, калорийность 224,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Голень куриная на пару только мясо, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
