Калорийность Овсяное печенье без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяное печенье без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2807 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 2.3% 6909 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 7.5% 2240 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 6.8% 2461 г
Углеводы (общие) 2.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 6.7% 2500 г
Вода 2.6 г 2273 г 0.1% 0.2% 87423 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
альфа Каротин 0.001 мкг ~
бета Криптоксантин 0.127 мкг ~
Ликопин 0.015 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.219 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2.2% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин В4, холин 2.6 мг 500 мг 0.5% 0.8% 19231 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.5% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.7% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.729 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 54870 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.162 мг 15 мг 1.1% 1.8% 9259 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
Витамин Н, биотин 0.095 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 52632 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3315 мг 20 мг 1.7% 2.8% 6033 г
Ниацин 0.108 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.61 мг 2500 мг 0.9% 1.5% 11057 г
Кальций, Ca 6.35 мг 1000 мг 0.6% 1% 15748 г
Кремний, Si 0.189 мг 30 мг 0.6% 1% 15873 г
Магний, Mg 6.32 мг 400 мг 1.6% 2.7% 6329 г
Натрий, Na 102.75 мг 1300 мг 7.9% 13.2% 1265 г
Сера, S 3.43 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 29155 г
Фосфор, P 21.2 мг 800 мг 2.7% 4.5% 3774 г
Хлор, Cl 0.95 мг 2300 мг 242105 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49.7 мкг ~
Бор, B 1.8 мкг ~
Ванадий, V 4.26 мкг ~
Железо, Fe 0.256 мг 18 мг 1.4% 2.3% 7031 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.076 мкг 10 мкг 0.8% 1.3% 13158 г
Марганец, Mn 0.0482 мг 2 мг 2.4% 4% 4149 г
Медь, Cu 7.18 мкг 1000 мкг 0.7% 1.2% 13928 г
Молибден, Mo 0.591 мкг 70 мкг 0.8% 1.3% 11844 г
Никель, Ni 0.104 мкг ~
Олово, Sn 0.25 мкг ~
Селен, Se 0.268 мкг 55 мкг 0.5% 0.8% 20522 г
Титан, Ti 0.52 мкг ~
Фтор, F 3.15 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 126984 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 50000 г
Цинк, Zn 0.0385 мг 12 мг 0.3% 0.5% 31169 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.216 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Сахароза 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.055 г от 4.7 до 16.8 г 1.2% 2%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.026 мг ~
бета Ситостерол 1.971 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.247 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.004 г ~
8:0 Каприловая 0.147 г ~
10:0 Каприновая 0.127 г ~
12:0 Лауриновая 0.902 г ~
14:0 Миристиновая 0.327 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.162 г ~
18:0 Стеариновая 0.04 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.156 г min 16.8 г 0.9% 1.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.156 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.036 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.034 г ~

Энергетическая ценность Овсяное печенье без сахара составляет 60,006 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 60 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 8.9 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 2.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Овсяное печенье без сахара калорийность 60,006 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Овсяное печенье без сахара, калории, нутриенты, полезные свойства Овсяное печенье без сахара
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги