Рецепт Крем твор мол. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем твор мол

Молоко 1,5% [Маслозавод Нытвенский] 200 г
Творог ува 330 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 6 г
Ароматизатор Сливочная Ваниль [Dr. Oetker] 7 г
Финики 50 г
Способ приготовления

Смешать стац блендером Сначала кефир, фитпарад и аромат Потом добавить творог (лучше частями) и мешать до однородности, примерно минуту На 1 скорости эффективней Консистенция магазинной сметаны

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем твор мол".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 97.1 ккал 1684 ккал 5.8% 6% 1734 г
Белки 11.2 г 76 г 14.7% 15.1% 679 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 2.8% 3733 г
Углеводы 9.7 г 219 г 4.4% 4.5% 2258 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.6% 4000 г
Вода 76.8 г 2273 г 3.4% 3.5% 2960 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.2% 45000 г
Витамин В4, холин 0.53 мг 500 мг 0.1% 0.1% 94340 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 1.3% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.4% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.602 мкг 400 мкг 0.4% 0.4% 24969 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин Н, биотин 0.354 мкг 50 мкг 0.7% 0.7% 14124 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1602 мг 20 мг 0.8% 0.8% 12484 г
Ниацин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.2 мг 2500 мг 1.2% 1.2% 8013 г
Кальций, Ca 5.48 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 18248 г
Кремний, Si 14.005 мг 30 мг 46.7% 48.1% 214 г
Магний, Mg 5.82 мг 400 мг 1.5% 1.5% 6873 г
Натрий, Na 2.7 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 48148 г
Сера, S 0.58 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 172414 г
Фосфор, P 4.7 мг 800 мг 0.6% 0.6% 17021 г
Хлор, Cl 1.1 мг 2300 мг 209091 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.3 мкг ~
Бор, B 7.8 мкг ~
Ванадий, V 0.51 мкг ~
Железо, Fe 0.126 мг 18 мг 0.7% 0.7% 14286 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Кобальт, Co 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 66667 г
Литий, Li 0.506 мкг ~
Марганец, Mn 0.0221 мг 2 мг 1.1% 1.1% 9050 г
Медь, Cu 17.37 мкг 1000 мкг 1.7% 1.8% 5757 г
Молибден, Mo 0.118 мкг 70 мкг 0.2% 0.2% 59322 г
Никель, Ni 2.108 мкг ~
Рубидий, Rb 5.3 мкг ~
Селен, Se 0.253 мкг 55 мкг 0.5% 0.5% 21739 г
Стронций, Sr 6.75 мкг ~
Фтор, F 0.67 мкг 4000 мкг 597015 г
Хром, Cr 4.97 мкг 50 мкг 9.9% 10.2% 1006 г
Цинк, Zn 0.0245 мг 12 мг 0.2% 0.2% 48980 г
Цирконий, Zr 1.37 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.034 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~

Энергетическая ценность Крем твор мол составляет 97,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 97.1 кКал -%
Белки 11.2 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 9.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 76.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ ТВОР МОЛ

Крем твор мол богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 46,7 %

Чем полезен Крем твор мол

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем твор мол, калорийность 97,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем твор мол, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги