Рецепт Пельмени вареные "Бабушка Аня". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пельмени вареные "Бабушка Аня"

Пельмени из говядины и свинины	248 г
Вода водопроводная питьевая	126 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пельмени вареные "Бабушка Аня"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	183.6 ккал	1684 ккал	10.9%	5.9%	917 г
Белки	8.9 г	76 г	11.7%	6.4%	854 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	7.8%	700 г
Углеводы	20.4 г	219 г	9.3%	5.1%	1074 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	3.5%	1538 г
Вода	71.3 г	2273 г	3.1%	1.7%	3188 г
Органические кислоты	45.4 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13.3 мкг	900 мкг	1.5%	0.8%	6767 г
Ретинол	0.013 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.133 мг	1.5 мг	8.9%	4.8%	1128 г
Витамин В2, рибофлавин	0.066 мг	1.8 мг	3.7%	2%	2727 г
Витамин В4, холин	45.69 мг	500 мг	9.1%	5%	1094 г
Витамин В5, пантотеновая	0.265 мг	5 мг	5.3%	2.9%	1887 г
Витамин В6, пиридоксин	0.199 мг	2 мг	10%	5.4%	1005 г
Витамин В9, фолаты	10.013 мкг	400 мкг	2.5%	1.4%	3995 г
Витамин В12, кобаламин	0.53 мкг	3 мкг	17.7%	9.6%	566 г
Витамин C, аскорбиновая	0.33 мг	90 мг	0.4%	0.2%	27273 г
Витамин D, кальциферол	0.06 мкг	10 мкг	0.6%	0.3%	16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.862 мг	15 мг	5.7%	3.1%	1740 г
Витамин Н, биотин	1.724 мкг	50 мкг	3.4%	1.9%	2900 г
Витамин РР, НЭ	2.7349 мг	20 мг	13.7%	7.5%	731 г
Ниацин	1.26 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	144.16 мг	2500 мг	5.8%	3.2%	1734 г
Кальций, Ca	16.06 мг	1000 мг	1.6%	0.9%	6227 г
Кремний, Si	1.061 мг	30 мг	3.5%	1.9%	2828 г
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%	1.8%	3077 г
Натрий, Na	33.44 мг	1300 мг	2.6%	1.4%	3888 г
Сера, S	105.43 мг	1000 мг	10.5%	5.7%	948 г
Фосфор, P	93.2 мг	800 мг	11.7%	6.4%	858 г
Хлор, Cl	728.09 мг	2300 мг	31.7%	17.3%	316 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	296.3 мкг	~
Бор, B	16.6 мкг	~
Ванадий, V	24.27 мкг	~
Железо, Fe	1.194 мг	18 мг	6.6%	3.6%	1508 г
Йод, I	3.45 мкг	150 мкг	2.3%	1.3%	4348 г
Кобальт, Co	3.581 мкг	10 мкг	35.8%	19.5%	279 г
Марганец, Mn	0.176 мг	2 мг	8.8%	4.8%	1136 г
Медь, Cu	88.05 мкг	1000 мкг	8.8%	4.8%	1136 г
Молибден, Mo	9.018 мкг	70 мкг	12.9%	7%	776 г
Никель, Ni	4.244 мкг	~
Олово, Sn	20.49 мкг	~
Рубидий, Rb	15.7 мкг	~
Селен, Se	1.591 мкг	55 мкг	2.9%	1.6%	3457 г
Титан, Ti	2.98 мкг	~
Фтор, F	55.02 мкг	4000 мкг	1.4%	0.8%	7270 г
Хром, Cr	4.44 мкг	50 мкг	8.9%	4.8%	1126 г
Цинк, Zn	1.1906 мг	12 мг	9.9%	5.4%	1008 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.235 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	23.08 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Пельмени вареные "Бабушка Аня" составляет 183,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	183.6 кКал	-%
	Белки	8.9 г	-%
	Жиры	8 г	-%
	Углеводы	20.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	71.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЛЬМЕНИ ВАРЕНЫЕ "БАБУШКА АНЯ"

Пельмени вареные "Бабушка Аня" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 17,7 %, витамином PP - 13,7 %, фосфором - 11,7 %, хлором - 31,7 %, кобальтом - 35,8 %, молибденом - 12,9 %

Чем полезен Пельмени вареные "Бабушка Аня"

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пельмени вареные "Бабушка Аня", калорийность 183,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пельмени вареные "Бабушка Аня", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

2024-12-03

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Интересные блоги

Новые рецепты

Паштет из ядер подсолнечника

Суфле из ряженки с какао

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе