Калорийность Чай. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1 ккал 1684 ккал 0.1% 10% 168400 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 99.7 г 2273 г 4.4% 440% 2280 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 10% 90000 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 20% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 70% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 20% 45000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 20% 45455 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 30% 40000 г
Макроэлементы
Калий, K 9 мг 2500 мг 0.4% 40% 27778 г
Кальций, Ca 2 мг 1000 мг 0.2% 20% 50000 г
Магний, Mg 1 мг 400 мг 0.3% 30% 40000 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 10% 130000 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 10% 100000 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 10% 164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.08 мг 18 мг 0.4% 40% 22500 г
Марганец, Mn 0.044 мг 2 мг 2.2% 220% 4545 г
Медь, Cu 15 мкг 1000 мкг 1.5% 150% 6667 г
Молибден, Mo 1.6 мкг 70 мкг 2.3% 230% 4375 г
Фтор, F 80 мкг 4000 мкг 2% 200% 5000 г
Цинк, Zn 0.04 мг 12 мг 0.3% 30% 30000 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 30%
Омега-6 жирные кислоты 0.002 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Чай составляет 1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Чай калорийность 1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чай, калории, нутриенты, полезные свойства Чай
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты