Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сыр Плавленный с Ветчиной [Закон Бутерброда] | 176 г |
Майонез Провансаль [Ряба] | 50 г |
Чеснок | 7 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 334.7 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 1.7% | 1727 г |
Жиры | 32.5 г | 56 г | 58% | 17.3% | 172 г |
Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 0.8% | 3842 г |
Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% | 0.7% | 3974 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 90000 г | |
Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% | 71429 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
Витамин В9, фолаты | 0.09 мкг | 400 мкг | 444444 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 166667 г | |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 0.0841 мг | 20 мг | 0.4% | 0.1% | 23781 г |
Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 7.81 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.1% | 32010 г |
Кальций, Ca | 5.41 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 18484 г |
Кремний, Si | 0.077 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 38961 г |
Магний, Mg | 0.9 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 44444 г |
Натрий, Na | 0.51 мг | 1300 мг | 254902 г | ||
Сера, S | 1.91 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 52356 г |
Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% | 0.1% | 26667 г |
Хлор, Cl | 0.9 мг | 2300 мг | 255556 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 13.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.045 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Кобальт, Co | 0.27 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.8% | 3704 г |
Литий, Li | 0.09 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0243 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8230 г |
Медь, Cu | 3.91 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25575 г |
Молибден, Mo | 0.763 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.3% | 9174 г |
Никель, Ni | 0.511 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.427 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.2% | 12881 г |
Фтор, F | 0.24 мкг | 4000 мкг | 1666667 г | ||
Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
Цинк, Zn | 0.0308 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 38961 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.781 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Сар чесночный составляет 334,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 334.7 кКал | -% | |
Белки | 4.4 г | -% | |
Жиры | 32.5 г | -% | |
Углеводы | 5.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 57.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|