Рецепт Коктейль молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Коктейль молочный
| Банан | 170 г |
| Киви | 90 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 500 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.5% | 3304 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.8% | 3111 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 6.7% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.1% | 2500 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2700 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.5% | 4390 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 9.5% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 18.4 мг | 500 мг | 3.7% | 5.6% | 2717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 9.8% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 9.5% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.571 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.2% | 4667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 13.2% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.12 мг | 90 мг | 26.8% | 40.6% | 373 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 2% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 2.962 мкг | 50 мкг | 5.9% | 8.9% | 1688 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 6.4% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7818 мг | 20 мг | 3.9% | 5.9% | 2558 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.17 мг | 2500 мг | 8.3% | 12.6% | 1207 г |
| Кальций, Ca | 84.55 мг | 1000 мг | 8.5% | 12.9% | 1183 г |
| Кремний, Si | 18.519 мг | 30 мг | 61.7% | 93.5% | 162 г |
| Магний, Mg | 21.32 мг | 400 мг | 5.3% | 8% | 1876 г |
| Натрий, Na | 40.03 мг | 1300 мг | 3.1% | 4.7% | 3248 г |
| Сера, S | 22.58 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.5% | 4429 г |
| Фосфор, P | 68.8 мг | 800 мг | 8.6% | 13% | 1163 г |
| Хлор, Cl | 87.55 мг | 2300 мг | 3.8% | 5.8% | 2627 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.301 мг | 18 мг | 1.7% | 2.6% | 5980 г |
| Йод, I | 6.11 мкг | 150 мкг | 4.1% | 6.2% | 2455 г |
| Кобальт, Co | 0.676 мкг | 10 мкг | 6.8% | 10.3% | 1479 г |
| Литий, Li | 0.81 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0754 мг | 2 мг | 3.8% | 5.8% | 2653 г |
| Медь, Cu | 40.99 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 6.2% | 2440 г |
| Молибден, Mo | 5.012 мкг | 70 мкг | 7.2% | 10.9% | 1397 г |
| Никель, Ni | 0.918 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.543 мкг | 55 мкг | 2.8% | 4.2% | 3564 г |
| Стронций, Sr | 25.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.41 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 24375 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 4.5% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.3104 мг | 12 мг | 2.6% | 3.9% | 3866 г |
| Цирконий, Zr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.548 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.494 г | min 16.8 г | 2.9% | 4.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.4% |
Энергетическая ценность Коктейль молочный составляет 66 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66 кКал | -% | |
| Белки | 2.3 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 9.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 84.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ МОЛОЧНЫЙ
Коктейль молочный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 26,8 %, кремнием - 61,7 %
Чем полезен Коктейль молочный
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Филе грудки гриль (мультипекарь)
- КЕТО ЦИКОРИЙ
- Сендвич копченый лосось 266
- Сухари посольские с ароматом ванили
- Маэстро классик
- Суп с фрикадельками
- Паштет саки
- Тыквенный пирог
- Шанежки (Спирина стр.)
- Салат 11.01.20
- Бисквит с ароматом кокоса
- Бисквит с ароматом клубники
- Вок с грибами
- Свиная шейка гриль
- хлеб гречневый
- Винегрет
- САЛАТ ОВОЩНОЙ
- вафли "Кокосовые"
- Желудки вареные
- хлеб гречневый
- Королевская ватрушка (Спирина стр. )
- Масло расторопши
- Плов
- Гречневый кисель
- Салат с капусты мой
- Миша йогурт с клубничный наполнением
- Запеканка творожная со смородиной
- Конфеты глазированные с комбинированным и мягким грильяжным корпусом микс "Петровский форт"
- Белковая запеканка
- Плов
- Яйца барана
- Колбаса "Докторская" ГОСТ
- Жареные бараньи яйца
- Каша из рисовых хлопьев Myllyn Paras
- Котлеты на пару из филе грудки
- Венский пирог
- молоко 1.5
- Шашлык из курицы в духовке
- Суп из цветной капусты
- Trec whey
- Калий 90 таблеток
- Минтай в кляре
- Запеканка
- Ребрышки свиные запеченные
- Панфорте 1
- Арахис со вкусом перца
- Индейка с помидорами
- Бисквит с ароматом тоффи
- Сочная буженина
- Салат из квашеной капусты с фасолью
- Сосиска в тесте
- Суп куриный с цветной капустой
- Квас капустный
- Морская капуста
- Арахис жареный в кунжуте
- Аджика сухая
- Компот
- Котлеты домашние (курица, свинина)
- Грибы маринованные Вешенка
- Молоки сельди слабосоленые салат бар
- Банница
- Овсянка с кефиром
- Шарлотка
- Огурцы маринованные деликатесные
- Рулет из лаваша с тв.сыром,буж,мар.огур и сыром
- батончик протеин рех
- Блины с мясом
- Салат из овощей
- Лепешка Дю
- Гороховая каша
- Тарт с грибами
- Суп гороховый (говядина косточка)
- Овсяная манка
- Тефтели
- Teryaki kana-nuudliroog
- Конфеты КРОКАНТ с миндалем
- Хлеб Чиабатта с луком
- Kievi kotlet -Selveri köök
- Sac içi quzu ətindən
- Котлеты с рисом
- Крабовые палочки Visi
- Газировка 1ккал
- Булгур по восточному
- Чизкейк с клубникой
- Кокосовое молоко экстракт 75%
- Гороховое пюре с кокосом
- Карп запеченный со сметаной
- Шампиньоны в сметане
- Салат с тунцом
- вино сухое
- Коктейль Нэчурал Баланс
- Уксус бальзамический
- Piščanec pečen v pečici
- Салянка жареная
- Гуакамоле
- Котлеты с кабачком
- Морковка с чесноком и сметаной
- 9г Пищевые дрожжи в хлопьях, 284 г
- Krompir pečen v pečici
- Куриные бедра запеченые
Метки: Как приготовить Коктейль молочный, калорийность 66 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль молочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
