Рецепт Суп с куриными фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с куриными фрикадельками

Подсолнечное масло 5 г
Вода 2300 г
Лук репчатый 108 г
Морковь 71 г
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде 403 г
Яйцо куриное 52 г
Картофель 277 г
Яичная лапша 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с куриными фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.9 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3669 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 10.2% 2111 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 6.5% 3294 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 4.1% 5341 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.3% 6667 г
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 8.5% 2534 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47.2 мкг 900 мкг 5.2% 11.3% 1907 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.26 мг 5 мг 5.2% 11.3% 1923 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 4.1% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 6.3% 3462 г
Витамин В4, холин 12.41 мг 500 мг 2.5% 5.4% 4029 г
Витамин В5, пантотеновая 0.216 мг 5 мг 4.3% 9.4% 2315 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 10.9% 2020 г
Витамин В9, фолаты 1.507 мкг 400 мкг 0.4% 0.9% 26543 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 5% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 2.1 мг 90 мг 2.3% 5% 4286 г
Витамин D, кальциферол 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 0.7% 29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.147 мг 15 мг 1% 2.2% 10204 г
гамма Токоферол 0.029 мг ~
дельта Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.367 мкг 50 мкг 0.7% 1.5% 13624 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.1104 мг 20 мг 5.6% 12.2% 1801 г
Ниацин 0.139 мг ~
Бетаин 0.608 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 141.9 мг 2500 мг 5.7% 12.4% 1762 г
Кальций, Ca 7.38 мг 1000 мг 0.7% 1.5% 13550 г
Кремний, Si 4.875 мг 30 мг 16.3% 35.5% 615 г
Магний, Mg 7.48 мг 400 мг 1.9% 4.1% 5348 г
Натрий, Na 12.84 мг 1300 мг 1% 2.2% 10125 г
Сера, S 36.66 мг 1000 мг 3.7% 8.1% 2728 г
Фосфор, P 39.4 мг 800 мг 4.9% 10.7% 2030 г
Хлор, Cl 10.43 мг 2300 мг 0.5% 1.1% 22052 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 91.8 мкг ~
Бор, B 20.4 мкг ~
Ванадий, V 14.57 мкг ~
Железо, Fe 0.269 мг 18 мг 1.5% 3.3% 6691 г
Йод, I 0.94 мкг 150 мкг 0.6% 1.3% 15957 г
Кобальт, Co 0.78 мкг 10 мкг 7.8% 17% 1282 г
Литий, Li 6.561 мкг ~
Марганец, Mn 0.0295 мг 2 мг 1.5% 3.3% 6780 г
Медь, Cu 25.43 мкг 1000 мкг 2.5% 5.4% 3932 г
Молибден, Mo 2.3 мкг 70 мкг 3.3% 7.2% 3043 г
Никель, Ni 0.644 мкг ~
Рубидий, Rb 57.8 мкг ~
Селен, Se 2.26 мкг 55 мкг 4.1% 8.9% 2434 г
Стронций, Sr 0.96 мкг ~
Фтор, F 74.92 мкг 4000 мкг 1.9% 4.1% 5339 г
Хром, Cr 1.03 мкг 50 мкг 2.1% 4.6% 4854 г
Цинк, Zn 0.3171 мг 12 мг 2.6% 5.7% 3784 г
Цирконий, Zr 0.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.261 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.076 г ~
Аргинин* 0.21 г ~
Валин 0.158 г ~
Гистидин* 0.094 г ~
Изолейцин 0.147 г ~
Лейцин 0.251 г ~
Лизин 0.273 г ~
Метионин 0.082 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.138 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.131 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.037 г ~
Заменимые аминокислоты 0.132 г ~
Аланин 0.183 г ~
Аспарагиновая кислота 0.307 г ~
Гидроксипролин 0.015 г ~
Глицин 0.153 г ~
Глутаминовая кислота 0.485 г ~
Пролин 0.122 г ~
Серин 0.145 г ~
Тирозин 0.114 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 18.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.94 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.302 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.341 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.097 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.721 г min 16.8 г 4.3% 9.4%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.095 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.611 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.491 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.377 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 7.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.335 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.217 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.01 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.004 г ~
Трансжиры 0.011 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.007 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.007 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп с куриными фрикадельками составляет 45,9 кКал.

  • Порция = 100 гр (45.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.9 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 89.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КУРИНЫМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с куриными фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 16,3 %

Чем полезен Суп с куриными фрикадельками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с куриными фрикадельками, калорийность 45,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с куриными фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы