Рецепт Чай черный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай черный

Чай черный байховый (сухая заварка) 9 г
Вода 171 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.6 ккал 1684 ккал 0.5% 6.6% 22158 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 17.1% 7600 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 6.6% 18667 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 1.3% 73000 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 13.2% 10000 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 55.3% 2383 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 3.9% 36000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.6% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 36.8% 3600 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 7.9% 18000 г
Витамин РР, НЭ 0.566 мг 20 мг 2.8% 36.8% 3534 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124 мг 2500 мг 5% 65.8% 2016 г
Кальций, Ca 29.03 мг 1000 мг 2.9% 38.2% 3445 г
Магний, Mg 22.95 мг 400 мг 5.7% 75% 1743 г
Натрий, Na 4.96 мг 1300 мг 0.4% 5.3% 26210 г
Сера, S 0.95 мг 1000 мг 0.1% 1.3% 105263 г
Фосфор, P 41.2 мг 800 мг 5.2% 68.4% 1942 г
Хлор, Cl 1.33 мг 2300 мг 0.1% 1.3% 172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.101 мг 18 мг 22.8% 300% 439 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 1.3% 133333 г
Медь, Cu 0.57 мкг 1000 мкг 0.1% 1.3% 175439 г
Молибден, Mo 1.52 мкг 70 мкг 2.2% 28.9% 4605 г
Фтор, F 95 мкг 4000 мкг 2.4% 31.6% 4211 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~

Энергетическая ценность Чай черный составляет 7,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.6 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ЧЕРНЫЙ

Чай черный богат такими витаминами и минералами, как: железом - 22,8 %

Чем полезен Чай черный

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай черный, калорийность 7,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай черный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы