Калорийность Горчица Американская. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Горчица Американская".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1046 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 3.6% | 1727 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5.7% | 1098 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 6.1% | 1009 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.3% | 1176 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3557 г |
| Зола | 4.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.3% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 6.6% | 947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.2 мг | 15 мг | 14.7% | 9.1% | 682 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.83 мг | 20 мг | 4.2% | 2.6% | 2410 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222 мг | 2500 мг | 8.9% | 5.5% | 1126 г |
| Кальций, Ca | 110 мг | 1000 мг | 11% | 6.8% | 909 г |
| Магний, Mg | 122 мг | 400 мг | 30.5% | 18.9% | 328 г |
| Натрий, Na | 1267 мг | 1300 мг | 97.5% | 60.6% | 103 г |
| Фосфор, P | 213 мг | 800 мг | 26.6% | 16.5% | 376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.8 мг | 18 мг | 60% | 37.3% | 167 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Горчица Американская составляет 161 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 161 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 5.1 г | -% | |
| Углеводы | 21.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 63.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГОРЧИЦА АМЕРИКАНСКАЯ
Горчица Американская богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 14,7 %, кальцием - 11 %, магнием - 30,5 %, фосфором - 26,6 %, железом - 60 %
Чем полезен Горчица Американская
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Оладьи печеночные куриные
- Котлеты с курицей и индейкой
- халва ванильная
- Сыр сливочный 50%
- Жаркое в духовке
- Чакка Бухарская
- Творог мягкий "Печёное яблоко с корицей"
- Винигрет
- Картошка тушенная с мясом и капустой
- Фаршированные тосты
- Льняные хрустящие крекеры с яблоком и корицей
- Хлеб цельнозерновой
- Бедра
- Пастила Белёвская
- Пироженое Вишневое лакомство
- Венегрет
- Штрудель австрийский с вишней
- Рулет кролик с черносливом из птицы
- Бутерброд с форелью
- Торт из лаваша
- Чечевичный суп
- Творог 1,8%
- Винегрет домашний
- Крупа "Ачар"
- Запеченое филе
- Каша Ачар
- Напиток: какао с молоком, медом и ликером
- Перец с хумусом (невкусные)
- Салат "Мімоза"
- Щербет
- Печенье твороженное с маком
- Лепешка с творогом и молоком
- Печенье протеиновое
- Смузи йогуртовый 1.5% (немо)
- Творожный рулет с маком
- черный кунжут
- Натуральная кокосовая паста. Kokonut butter
- Мука льняная
- cremini assortiti
- Шейка "праздничная" сырокопченая
- Mozzarella Bonfesto шарики
- Котлеты "Царские"
- сдобная булка в сахарной глазури с орехами
- Cocoa Truffles
- Плов из цветной капусты
- Прошуто
- лаваш армянский листовой
- С-т свежая капуста с клюквой
- Сом клариевый холодного копчения филе ломтики
- С-т Радужный
- Квашенная капуста
- Говяжья котлета
- С-т Персей
- Оливе колбаса колбасний ряд
- Рыбные палочки с рисом и овощами
- Варенье абрикосовое Агрокомплекс
- Рассольник Домашний с фрикадельками
- Печень куриная с грибами
- Тыква резаная замороженная
- Малина с сахаром
- Суп куринный с картофелем
- Поджарка из свинины
- Котлета полтавская
- Каша пшенная с тыквой.
- Рыба запеченая с грибами
- Пшеничная крупа Артек
- Сердце говяжье отв с овощами
- Стейк с говядины маринованный
- Макароны отварные
- Каша кукурузная
- Чили Кон Карне
- Овощи припущенные
- Компот из сухофруктов
- Компот ягодный
- Тыква с йогуртовым соусом 19.11
- Форель слабосолёная
- Колбаса жаренная
- Рулетики из ветчины с сыром
- Рис отварной
- Пшено " kupiec"*
- Яичница по грузински
- салат листовой в горшочке
- шампиньоны своя линия
- Желе со вкусом киви
- печенье слоеные ушки
- Колбаса одесская
- Овощной салат с майонезом
- С-т из св капусты с огурцом и горошком
- Чипсы из лаваша
- Суп из пшена с мясом
- Хлеб бездрожжевой Азбука Вкуса
- С-т Картофельный с гриб и клюкв
- Хлебцы пшеничные
- С-т Олимпийский
- Щи из св капусты с фрикадельками
- Суп картофельный с грибами
- Котлета по хлыновски
- Ленивая овсянка с вишней и клюквой
- Творог с бананом и отрубями
- Гуляш из говядины
Метки: Горчица Американская калорийность 161 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Горчица Американская, калории, нутриенты, полезные свойства Горчица Американская
Калькуляторы
