Рецепт Блинчики Неженка Л.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Блинчики Неженка Л.
| Пшеничная мука, высшего сорта | 340 г |
| Сливки 11% [Петмол] | 90 г |
| Сливки Простоквашино 20% (Молочные Продукты) | 186 г |
| Молоко Отборное 3,5% [Простоквашино] | 850 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 160 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Соль гималайская розовая (Сырье и приправы) | 3 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 110 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Блинчики Неженка Л.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.8 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3.4% | 1520 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 9.3% | 560 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 4.6% | 1141 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.8 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.6% | 3237 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 11.09 мг | 500 мг | 2.2% | 1.1% | 4509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.176 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7728 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 1.2% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 0.382 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 13089 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5854 мг | 20 мг | 2.9% | 1.5% | 3416 г |
| Ниацин | 0.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.24 мг | 2500 мг | 1% | 0.5% | 9905 г |
| Кальций, Ca | 5.01 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 19960 г |
| Кремний, Si | 0.764 мг | 30 мг | 2.5% | 1.3% | 3927 г |
| Магний, Mg | 3.09 мг | 400 мг | 0.8% | 0.4% | 12945 г |
| Натрий, Na | 1.53 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 84967 г |
| Сера, S | 13.87 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7210 г |
| Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 1.2% | 4372 г |
| Хлор, Cl | 3.82 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 60209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 200.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.25 мг | 18 мг | 1.4% | 0.7% | 7200 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.306 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.6% | 3268 г |
| Марганец, Mn | 0.1091 мг | 2 мг | 5.5% | 2.9% | 1833 г |
| Медь, Cu | 19.47 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1% | 5136 г |
| Молибден, Mo | 2.388 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.8% | 2931 г |
| Никель, Ni | 0.42 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.208 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.1% | 4553 г |
| Титан, Ti | 2.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.38 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 91324 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.143 мг | 12 мг | 1.2% | 0.6% | 8392 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.97 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.166 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.076 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.041 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.093 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.106 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.491 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.364 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.421 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.363 г | min 16.8 г | 8.1% | 4.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.113 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики Неженка Л. составляет 191,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 191.8 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 10 г | -% | |
| Углеводы | 19.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 65 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Яблоко печеное
- Соус бешамель
- Рагу из кабачка и цветной капусты
- Кукурузные блины
- Сырники
- Булочка 8 злаков
- Ростбиф
- Овсяное печенье (веган)
- Гуляш с картофельным пюре Вкусвилл
- Жульен с грибами и сливками
- сыр полутвердый сливочный со вкусом топленого молока
- Суп с фрикадельками и вермишелью
- какао порошок вкусвилл
- Сельдь тихоокеанская натуральная(Азбука моря)
- Сельдь тихоокеанская натуральная (Доброфлот)
- Корзинка с орехами 70 гр
- Салат из шампиньонов по-корейски
- Цветная капуста в духовке
- Сардина атлантическая в томатном соусе (Морские традиции)
- Салат из огурцов и помидоров с луком и маслом
- Печенье с бананом_20
- Батончик высивковый
- Сахар гур мусковадо
- Омлет французский
- Клетчатка
- Сырники с клетчаткой (творожно-банановые)
- Шаурма рецепт 1
- Томатный соус для пиццы
- Зимний салат
- Суп лапша куриная
- "Ириски" из семечек или орехов
- Оладьи
- Пицца
- Салат крабовый
- Хлебцы гречневые
- Хлебцы Белорусские со вкусами
- Запеканка овощная
- Рис дикий
- Хлебец 7
- Испанская смесь овощная
- Слоеный десерт 15
- Борщ домашний на воде
- Тыквенный крем-суп
- Корж Молочный
- Каша льняная, цельнозерновая
- Батончик мюсли 25
- Скумбрия соленая
- Овсяноблин с ягодами
- Хлебец 10
- Конфеты пп
- Градинска салата Хепи
- Соус а-ля майонез
- Кабачковые оладьи
- Хлебец 3
- Курица сброкколи
- Агнешки бургер
- Фунчоза с ов.и курицей
- Коктейль
- Агнешки бургер Метро
- Конски бургер
- Куриные тефтели
- Конски бургер Метро
- Кофе 3в1 20
- Напиток из вишни, черноплодки, яблок и лимона
- Овсяноблин
- Минтай жареный без муки
- Блин 1 цена
- Каша тыквенная рисово-пшенная
- Омлем в пакете
- Растягай с горбушей
- Тыква (с морковью и луком)
- Рулет с маком
- Капучино без сахара
- Соус с острым перцем Аррабиата с нутриентами
- Салат со шпинатом
- Картофель жареный на сале
- Сардины в оливк масле Adriatic Queen
- Чай без сахара
- Томат отварной
- Телапия филе
- Черный шоколад 17.11.
- Голубцы из капусты
- Омлет
- Хумус атб
- Творожно-белковая запеканка
- Skyrella
- Творожные сырки дома
- ПП хачапури
- Омлет белковый от 16.11
- отруби ржаные
- Блин с семгой
- Fish Oil
- Вареники с творогом и черникой
- Запеканка творог, манка, Гербалайф
- Мой хлеб
- Салат " Капуста по- белорусски"
- Редька зелёная
- Vitamin D3 + K2
- Том ян
- Кокосовое молоко
Метки: Как приготовить Блинчики Неженка Л., калорийность 191,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блинчики Неженка Л., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
