Калорийность Пектин. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пектин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	145 ккал	1684 ккал	8.6%	5.9%	1161 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	3.2%	2171 г
Углеводы	30 г	219 г	13.7%	9.4%	730 г
Пищевые волокна	75.5 г	20 г	377.5%	260.3%	26 г
Вода	10 г	2273 г	0.4%	0.3%	22730 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	20 мг	2.5%	1.7%	4000 г
Макроэлементы
Калий, K	108 мг	2500 мг	4.3%	3%	2315 г
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%	2.8%	2500 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	2.4%	2857 г
Натрий, Na	426 мг	1300 мг	32.8%	22.6%	305 г
Фосфор, P	25 мг	800 мг	3.1%	2.1%	3200 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%	7.3%	947 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	9.3 г	~

Энергетическая ценность Пектин составляет 145 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	145 кКал	-%
	Белки	3.5 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	30 г	-%
	Пищевые волокна	75.5 г	-%
	Вода	10 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Пектин калорийность 145 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пектин, калории, нутриенты, полезные свойства Пектин

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе