Калорийность Пектин. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пектин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 145 ккал 1684 ккал 8.6% 5.9% 1161 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 3.2% 2171 г
Углеводы 30 г 219 г 13.7% 9.4% 730 г
Пищевые волокна 75.5 г 20 г 377.5% 260.3% 26 г
Вода 10 г 2273 г 0.4% 0.3% 22730 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.5 мг 20 мг 2.5% 1.7% 4000 г
Макроэлементы
Калий, K 108 мг 2500 мг 4.3% 3% 2315 г
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 2.8% 2500 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 2.4% 2857 г
Натрий, Na 426 мг 1300 мг 32.8% 22.6% 305 г
Фосфор, P 25 мг 800 мг 3.1% 2.1% 3200 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.9 мг 18 мг 10.6% 7.3% 947 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.3 г ~

Энергетическая ценность Пектин составляет 145 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 145 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 30 г -%
Пищевые волокна 75.5 г -%
Вода 10 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пектин калорийность 145 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пектин, калории, нутриенты, полезные свойства Пектин
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы