Рецепт Творожный торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожный торт
| Желатин пищевой | 26 г |
| Вода | 100 г |
| Малина красная, замороженная | 200 г |
| Йогурт домашний | 200 г |
| Творог 9% [Вятушка] | 200 г |
| Мед пчелиный | 49 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожный торт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.2 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1586 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 10.2% | 927 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6% | 1556 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 4% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.2% | 1818 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3003 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.7% | 15254 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 17.548 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 61.935 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 5.77 мг | 500 мг | 1.2% | 1.1% | 8666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 3.9% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.6% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.396 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.2% | 4257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 3.1% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.91 мг | 90 мг | 5.5% | 5.2% | 1833 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 1.4% | 6881 г |
| бета Токоферол | 0.067 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.286 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.095 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.785 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.5% | 6369 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8709 мг | 20 мг | 4.4% | 4.1% | 2296 г |
| Ниацин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.48 мг | 2500 мг | 3.4% | 3.2% | 2925 г |
| Кальций, Ca | 58.12 мг | 1000 мг | 5.8% | 5.5% | 1721 г |
| Магний, Mg | 12.02 мг | 400 мг | 3% | 2.8% | 3328 г |
| Натрий, Na | 14.37 мг | 1300 мг | 1.1% | 1% | 9047 г |
| Сера, S | 10.25 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 9756 г |
| Фосфор, P | 39.8 мг | 800 мг | 5% | 4.7% | 2010 г |
| Хлор, Cl | 28.27 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.1% | 8136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.336 мг | 18 мг | 1.9% | 1.8% | 5357 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.5% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 0.215 мкг | 10 мкг | 2.2% | 2.1% | 4651 г |
| Марганец, Mn | 0.1643 мг | 2 мг | 8.2% | 7.7% | 1217 г |
| Медь, Cu | 82.7 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 7.8% | 1209 г |
| Молибден, Mo | 1.428 мкг | 70 мкг | 2% | 1.9% | 4902 г |
| Олово, Sn | 3.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.489 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.8% | 11247 г |
| Стронций, Sr | 4.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.11 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16591 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.9% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.1834 мг | 12 мг | 1.5% | 1.4% | 6543 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.42 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.241 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.679 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.321 г | ~ | |||
| Пролин | 0.491 г | ~ | |||
| Серин | 0.09 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | min 16.8 г | 1.1% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный торт составляет 106,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 106.2 кКал | -% | |
| Белки | 8.2 г | -% | |
| Жиры | 3.6 г | -% | |
| Углеводы | 9.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 75.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Голубцы из индейки без риса
- Омлет
- Борщ
- Морковка со сметаной
- Бутеры с зельнью
- Гушт нон
- пюре Агуша яблоко/малина/шиповник
- Бульон свиной жирный
- Сердце свиное тушеное
- Крендель с солью
- Сыр плавленный Карат для супа с грибами
- Салат из консервированного лосося
- Сендвич с тунцом (прайм)
- Яичница
- Хек жареный во фритюре с соусом
- Картофель отварной
- Крупа ячменная перловая
- Запеканка из кабачков
- Сыр плавленный сливочный Витако
- КитКат с соленой карамелью
- Сушки с конопляной мукой
- Голень цыпленка
- Knorr Kırıltılı dolmates
- лапша с морепродуктами
- Йогурт Клубника-базилик 2.9 %
- Тушеные кабачки с капустой, луком (без морковки)
- Суп лапша по домашнему
- Суп из чечевицы с картофелем и кабачком
- Творог
- Чечевица красная
- Капуста тушёная
- Вермишельс тушёнкой
- Дижонская горчица
- Творог
- Monte snack
- Суп с белой фасоли, грибов и трав
- Печень трески " Aknas"
- Цельнозерновые макароны
- Перец, фаршированный куриным фаршем
- Шарлотка ПП моя
- сайра натуральная
- Ветчина
- Салат мимоза
- Овощной салат
- САЛАТ С КАПУСТОЙ, СЫРОМ И КАКУРУЗОЙ
- Хрустяшки
- Протеиновый коктейль
- Говядина тушёная с черносливом
- Курица хе салат
- Конфета Труфелло
- Овсяное печенье
- Салат грузинский
- Энергия
- Капуста цветная
- Оладьи ПП творожно-яблочные
- Повидло Антоновка
- Минтай тушеный с луком
- Броколи
- Сырок творожный с изюмом
- Хлебцы рисово-гречневые
- Марлиз слоеное с повидлом
- Funny boom
- Салат из баклажан с куриной печенью и яйцом
- Зефир в шоколаде
- Морковь
- Фасоль стручковая
- Ботончик Фрукты/орехи в глазури
- Бульон костный, говяжий
- StatesmanТунец в масле
- Напиток с корицей и медем
- Крабовые палочки (имитация, охлажденные)
- отруби ржаные хрустящие 0го
- Men's Multi
- Брокколи отварная в оливковым маслом, соевым соусом и чесноком.
- Аджика 2019
- КУРИЦА ТУШЕНАЯ
- Омлет мой
- Чевапчичи из говядины
- Энергетический батончик с черносливом (Семечки,орешки,банан,курага)
- Кабачок запеченный с мясом
- Запеканка из тыквы с твор.
- American sandwich
- Фишка
- Приог яблочный пп
- Сушки «малютка» с маком
- Омега три ПРОФИ
- Тофу суши
- Салат овощной с греческим йогуртом 2% (250г)
- Мармелад Vihreitä kuulia Fazer
- Шоколадное печенье Caffeteria Mokate
- Щи много картофеля
- Яблоко запечёное бабуля Смит зелёное
- Тыквенный салат с сыром
- Хлебцы рисовые
- СОЧНЫЕ КУРИНЫЕ ШНИЦЕЛИ
- Творожник с манкой
- Тофу-терияки
- Мука цельнозерновая
- Печень трески по мурмански
- Печень с овощами
Метки: Как приготовить Творожный торт, калорийность 106,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
