Рецепт Пирог дрожжевой яблочный из интернета. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог дрожжевой яблочный из интернета

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 285 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 15 г
Сахар песок 87 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) 150 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 70 г
Яичный желток куриный (Запекание) 25 г
Яйцо куриное (Запекание) 20 г
Яблоко (Запекание) 580 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог дрожжевой яблочный из интернета".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 205.9 ккал 1684 ккал 12.2% 5.9% 818 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 2.6% 1854 г
Жиры 7.2 г 56 г 12.9% 6.3% 778 г
Углеводы 31 г 219 г 14.2% 6.9% 706 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 4.6% 1053 г
Вода 58.9 г 2273 г 2.6% 1.3% 3859 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70.3 мкг 900 мкг 7.8% 3.8% 1280 г
Ретинол 0.065 мг ~
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 0.4% 10870 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 2% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 1.7% 2903 г
Витамин В4, холин 41.24 мг 500 мг 8.2% 4% 1212 г
Витамин В5, пантотеновая 0.305 мг 5 мг 6.1% 3% 1639 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 2.4% 2000 г
Витамин В9, фолаты 13.289 мкг 400 мкг 3.3% 1.6% 3010 г
Витамин В12, кобаламин 0.076 мкг 3 мкг 2.5% 1.2% 3947 г
Витамин C, аскорбиновая 2.18 мг 90 мг 2.4% 1.2% 4128 г
Витамин D, кальциферол 0.307 мкг 10 мкг 3.1% 1.5% 3257 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.639 мг 15 мг 4.3% 2.1% 2347 г
Витамин Н, биотин 3.111 мкг 50 мкг 6.2% 3% 1607 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.7% 6667 г
Витамин РР, НЭ 1.3534 мг 20 мг 6.8% 3.3% 1478 г
Ниацин 0.621 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 190.18 мг 2500 мг 7.6% 3.7% 1315 г
Кальций, Ca 34.2 мг 1000 мг 3.4% 1.7% 2924 г
Кремний, Si 2.078 мг 30 мг 6.9% 3.4% 1444 г
Магний, Mg 11.27 мг 400 мг 2.8% 1.4% 3549 г
Натрий, Na 95.17 мг 1300 мг 7.3% 3.5% 1366 г
Сера, S 31.79 мг 1000 мг 3.2% 1.6% 3146 г
Фосфор, P 61.1 мг 800 мг 7.6% 3.7% 1309 г
Хлор, Cl 134.89 мг 2300 мг 5.9% 2.9% 1705 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 330.1 мкг ~
Бор, B 140.3 мкг ~
Ванадий, V 24.83 мкг ~
Железо, Fe 1.617 мг 18 мг 9% 4.4% 1113 г
Йод, I 2.98 мкг 150 мкг 2% 1% 5034 г
Кобальт, Co 1.796 мкг 10 мкг 18% 8.7% 557 г
Литий, Li 0.428 мкг ~
Марганец, Mn 0.2317 мг 2 мг 11.6% 5.6% 863 г
Медь, Cu 95.88 мкг 1000 мкг 9.6% 4.7% 1043 г
Молибден, Mo 7.71 мкг 70 мкг 11% 5.3% 908 г
Никель, Ni 9.642 мкг ~
Олово, Sn 3.26 мкг ~
Рубидий, Rb 33.7 мкг ~
Селен, Se 3.401 мкг 55 мкг 6.2% 3% 1617 г
Стронций, Sr 4.03 мкг ~
Титан, Ti 2.77 мкг ~
Фтор, F 13.62 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29369 г
Хром, Cr 3.19 мкг 50 мкг 6.4% 3.1% 1567 г
Цинк, Zn 0.4283 мг 12 мг 3.6% 1.7% 2802 г
Цирконий, Zr 1.6 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.527 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 2.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.047 г ~
Аргинин* 0.055 г ~
Валин 0.054 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.051 г ~
Лейцин 0.078 г ~
Лизин 0.067 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.041 г ~
Треонин 0.047 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.042 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.083 г ~
Заменимые аминокислоты 0.111 г ~
Аланин 0.048 г ~
Аспарагиновая кислота 0.107 г ~
Глицин 0.035 г ~
Глутаминовая кислота 0.13 г ~
Пролин 0.039 г ~
Серин 0.067 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 58.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.241 г ~
6:0 Капроновая 0.054 г ~
8:0 Каприловая 0.046 г ~
10:0 Каприновая 0.122 г ~
12:0 Лауриновая 0.157 г ~
14:0 Миристиновая 0.506 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.63 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.503 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.207 г min 16.8 г 13.1% 6.4%
14:1 Миристолеиновая 0.054 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.196 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.552 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.288 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.079 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Пирог дрожжевой яблочный из интернета составляет 205,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 205.9 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 7.2 г -%
Углеводы 31 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 58.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ДРОЖЖЕВОЙ ЯБЛОЧНЫЙ ИЗ ИНТЕРНЕТА

Пирог дрожжевой яблочный из интернета богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 18 %, марганцем - 11,6 %, молибденом - 11 %

Чем полезен Пирог дрожжевой яблочный из интернета

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог дрожжевой яблочный из интернета, калорийность 205,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог дрожжевой яблочный из интернета, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты