Рецепт Булочки с корицей постные (от Еда на любой вкус). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Булочки с корицей постные (от Еда на любой вкус)
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 7 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Вода | 300 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 50 г |
| Сахар, коричневый | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Булочки с корицей постные (от Еда на любой вкус)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.2 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2.9% | 1206 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 4% | 862 г |
| Углеводы | 51.7 г | 219 г | 23.6% | 8.2% | 424 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.2% | 667 г |
| Вода | 40.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5599 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.73 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.085 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.256 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 3.8% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 30.15 мг | 500 мг | 6% | 2.1% | 1658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 1.8% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.7% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.736 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.3% | 1496 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.366 мг | 15 мг | 22.4% | 7.7% | 446 г |
| гамма Токоферол | 0.059 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4202 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9046 мг | 20 мг | 9.5% | 3.3% | 1050 г |
| Ниацин | 0.701 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.31 мг | 2500 мг | 5% | 1.7% | 1995 г |
| Кальций, Ca | 29.2 мг | 1000 мг | 2.9% | 1% | 3425 г |
| Кремний, Si | 2.756 мг | 30 мг | 9.2% | 3.2% | 1089 г |
| Магний, Mg | 12.57 мг | 400 мг | 3.1% | 1.1% | 3182 г |
| Натрий, Na | 185.38 мг | 1300 мг | 14.3% | 4.9% | 701 г |
| Сера, S | 44.27 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.5% | 2259 г |
| Фосфор, P | 59.4 мг | 800 мг | 7.4% | 2.6% | 1347 г |
| Хлор, Cl | 281.88 мг | 2300 мг | 12.3% | 4.3% | 816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 595.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.94 мг | 18 мг | 5.2% | 1.8% | 1915 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 1.335 мкг | 10 мкг | 13.4% | 4.6% | 749 г |
| Литий, Li | 0.326 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4313 мг | 2 мг | 21.6% | 7.5% | 464 г |
| Медь, Cu | 81.58 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 2.8% | 1226 г |
| Молибден, Mo | 8.509 мкг | 70 мкг | 12.2% | 4.2% | 823 г |
| Никель, Ni | 1.272 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.961 мкг | 55 мкг | 5.4% | 1.9% | 1857 г |
| Стронций, Sr | 35.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.27 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 6984 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 1% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.4768 мг | 12 мг | 4% | 1.4% | 2517 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 26.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.147 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 11.312 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.357 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.234 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.382 г | min 16.8 г | 8.2% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.358 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.677 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.8% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.383 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки с корицей постные (от Еда на любой вкус) составляет 289,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 289.2 кКал | -% | |
| Белки | 6.3 г | -% | |
| Жиры | 6.5 г | -% | |
| Углеводы | 51.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3 г | -% | |
| Вода | 40.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУЛОЧКИ С КОРИЦЕЙ ПОСТНЫЕ (ОТ ЕДА НА ЛЮБОЙ ВКУС)
Булочки с корицей постные (от Еда на любой вкус) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,1 %, витамином E - 22,4 %, хлором - 12,3 %, кобальтом - 13,4 %, марганцем - 21,6 %, молибденом - 12,2 %
Чем полезен Булочки с корицей постные (от Еда на любой вкус)
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кофе
- Салат с туцом и сыром
- Гречка
- Минтай жареный
- Оладьи из кабачков
- Творог 5% [Простоквашино]
- Продукт творожный Даниссимо с сочным киви 5.5%
- Цимес с курицей (свой рецепт)
- КАША ПЕРЛОВАЯ
- Греческий салат
- Заменитель яйца
- Греческий Grande Croissant Panini
- Сыр Спринц (ВкусВилл)
- Пивные дрожжи
- Мороженное домашнее
- Кофе заварной
- Пивные дрожи
- Твикс экстра
- Сибирская клетчатка «Соколиный глаз»
- Шоколадный манник
- Мармелад из пива
- Мармелад луковый
- Лапша с курицей
- Гранола запеченая (овсянка+мед+стевия+фруктовое пюре)
- Свёкла с рукколой
- Ягодно-яблочное пюре с мятой и петрушкой
- Кабачки с котлетой с яйцом
- Суп куринный
- котлета рыбная
- Ленивый хачапури 3
- котлеты из филе индейки
- Котлета из филе индейки жаренная
- Куриные панкейки с моцареллой
- Овсянка
- Флет Уайт
- коктель молочный с бананом
- Капустные котлеты
- Маргарин
- бедро куриное отварное
- Пряник тульский с фруктовой начинкой Лакомка
- Молочный шоколад
- Печень куриная с гречкой в мультиварке
- Слива
- Куриное филе с цуккини
- Овсяноблин
- Курага
- Котлетки куриные пп
- Пастила фруктовая
- Салатик (морковь,яйца, лук жареный, огурец свежий, майонез)
- Шарлотка
- Пастила фруктовая
- Котлетки творожной мясные дюкан
- Сыр творожный Воздушный сливочный
- Суп грибной №1
- Жареная картошечка с маслятами
- Вода
- Сок Персик
- Каша овсяная моментального приготовления с черникой
- Овсяноблин со сливками
- Сыр плавленный
- Баклажаны тушеные
- Яйцо перепелиное вареное
- Фруктовый пирог на пахте с цедрой лимона
- Белый суп ( из сайры)
- Сырок глазированный картошка
- Риззото с индейкой
- Оладьи из кабачков
- Гречка пакеты 6*66,5
- Ризотто с тыквой
- Не молоко овсяное шоколадное
- Огурцы пикантные
- Булгур пакеты 4*62,5
- Гречка пакетики 5*80
- Тортилья из цельнозерновой муки
- Хлопья гречневые
- Наша дымляма
- Гречневые хлопья
- Мука в/с пшеничная
- Булочки
- Горшочек со свининой
- Паштет печёночный с грибами
- Хлеб финский
- Сыр Сулугуни
- Кофе черный
- Овощное рагу
- Моцарелла
- Желе молочно-шоколадное
- Ореховая паста
- Омлет с овсянкой и фасолью
- Куриные котлеты
- Сыр Чеддер Extra
- Яйцо куриное сырое
- Бекон Американский
- Чай в термос заваренный с имбирем
- Булки заварные
- айран
- Варенец
- Лосось горячего копчения
- Салат морской
- Паштет из куриной печени
Метки: Как приготовить Булочки с корицей постные (от Еда на любой вкус), калорийность 289,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочки с корицей постные (от Еда на любой вкус), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
