Рецепт Пастила белевская. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пастила белевская

Яблоко сушеное	170 г
Яичный белок куриный, сушеный	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пастила белевская".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	255.8 ккал	1684 ккал	15.2%	5.9%	658 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	2.3%	1689 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	57.3 г	219 г	26.2%	10.2%	382 г
Пищевые волокна	14.5 г	20 г	72.5%	28.3%	138 г
Вода	19.7 г	2273 г	0.9%	0.4%	11538 г
Органические кислоты	2.2 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.9 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	31034 г
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.2%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.5%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.096 мг	1.8 мг	5.3%	2.1%	1875 г
Витамин В4, холин	17.1 мг	500 мг	3.4%	1.3%	2924 г
Витамин В5, пантотеновая	0.238 мг	5 мг	4.8%	1.9%	2101 г
Витамин В6, пиридоксин	0.121 мг	2 мг	6.1%	2.4%	1653 г
Витамин C, аскорбиновая	1.94 мг	90 мг	2.2%	0.9%	4639 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.971 мг	15 мг	6.5%	2.5%	1545 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	0.9%	4138 г
Витамин РР, НЭ	1.8143 мг	20 мг	9.1%	3.6%	1102 г
Ниацин	0.917 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	593.91 мг	2500 мг	23.8%	9.3%	421 г
Кальций, Ca	109.97 мг	1000 мг	11%	4.3%	909 г
Магний, Mg	29.97 мг	400 мг	7.5%	2.9%	1335 г
Натрий, Na	48.71 мг	1300 мг	3.7%	1.4%	2669 г
Сера, S	47.32 мг	1000 мг	4.7%	1.8%	2113 г
Фосфор, P	80.3 мг	800 мг	10%	3.9%	996 г
Хлор, Cl	35.2 мг	2300 мг	1.5%	0.6%	6534 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.88 мг	18 мг	32.7%	12.8%	306 г
Йод, I	0.71 мкг	150 мкг	0.5%	0.2%	21127 г
Кобальт, Co	0.114 мкг	10 мкг	1.1%	0.4%	8772 г
Марганец, Mn	0.0883 мг	2 мг	4.4%	1.7%	2265 г
Медь, Cu	190.69 мкг	1000 мкг	19.1%	7.5%	524 г
Молибден, Mo	0.4 мкг	70 мкг	0.6%	0.2%	17500 г
Селен, Se	4.837 мкг	55 мкг	8.8%	3.4%	1137 г
Хром, Cr	0.31 мкг	50 мкг	0.6%	0.2%	16129 г
Цинк, Zn	0.2174 мг	12 мг	1.8%	0.7%	5520 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.303 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	54 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.135 г	~
Валин	0.156 г	~
Гистидин*	0.052 г	~
Изолейцин	0.139 г	~
Лейцин	0.201 г	~
Лизин	0.144 г	~
Метионин	0.091 г	~
Метионин + Цистеин	0.147 г	~
Треонин	0.105 г	~
Триптофан	0.036 г	~
Фенилаланин	0.145 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.236 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.161 г	~
Аспарагиновая кислота	0.225 г	~
Глицин	0.087 г	~
Глутаминовая кислота	0.322 г	~
Пролин	0.088 г	~
Серин	0.18 г	~
Тирозин	0.091 г	~
Цистеин	0.056 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.8%
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пастила белевская составляет 255,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	255.8 кКал	-%
	Белки	4.5 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	57.3 г	-%
	Пищевые волокна	14.5 г	-%
	Вода	19.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТИЛА БЕЛЕВСКАЯ

Пастила белевская богат такими витаминами и минералами, как: калием - 23,8 %, кальцием - 11 %, железом - 32,7 %, медью - 19,1 %

Чем полезен Пастила белевская

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пастила белевская, калорийность 255,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пастила белевская, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна

2024-04-28

Калорийность: 1024 кКал

Витамины и минералы: 83%

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Котлеты из пророщенной пшеницы

Вок из куриной грудки

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе