Калорийность Зефирушки Зефир воздушный для какао =15г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зефирушки Зефир воздушный для какао =15г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51 ккал	1684 ккал	3%	5.9%	3302 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	2.2%	9500 г
Углеводы	12 г	219 г	5.5%	10.8%	1825 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	2%	10000 г
Вода	2.6 г	2273 г	0.1%	0.2%	87423 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.4%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.03 мг	20 мг	0.2%	0.4%	66667 г
Макроэлементы
Калий, K	6.9 мг	2500 мг	0.3%	0.6%	36232 г
Кальций, Ca	3.75 мг	1000 мг	0.4%	0.8%	26667 г
Магний, Mg	0.9 мг	400 мг	0.2%	0.4%	44444 г
Натрий, Na	4.05 мг	1300 мг	0.3%	0.6%	32099 г
Фосфор, P	1.8 мг	800 мг	0.2%	0.4%	44444 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.21 мг	18 мг	1.2%	2.4%	8571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.75 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.2 г	~

Энергетическая ценность Зефирушки Зефир воздушный для какао =15г составляет 51 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	51 кКал	-%
	Белки	0.8 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	12 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	2.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Зефирушки Зефир воздушный для какао =15г калорийность 51 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Зефирушки Зефир воздушный для какао =15г, калории, нутриенты, полезные свойства Зефирушки Зефир воздушный для какао =15г

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе