Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Слива (садовая) (Припускание) | 158 г |
Сахар песок | 149 г |
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 6.7 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 223.9 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 752 г |
Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1.3% | 3304 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
Углеводы | 52.9 г | 219 г | 24.2% | 10.8% | 414 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.8% | 2500 г |
Вода | 45.2 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5029 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12162 г |
бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
Витамин В4, холин | 1.82 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 27473 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 0.9% | 4878 г |
Витамин В9, фолаты | 1.427 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 28031 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 0.9% | 4854 г |
Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.3% | 3636 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2901 мг | 20 мг | 1.5% | 0.7% | 6894 г |
Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 108.65 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.9% | 2301 г |
Кальций, Ca | 12.74 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7849 г |
Кремний, Si | 2.059 мг | 30 мг | 6.9% | 3.1% | 1457 г |
Магний, Mg | 5.02 мг | 400 мг | 1.3% | 0.6% | 7968 г |
Натрий, Na | 13.47 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 9651 г |
Сера, S | 21.77 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4593 г |
Фосфор, P | 10.9 мг | 800 мг | 1.4% | 0.6% | 7339 г |
Хлор, Cl | 0.51 мг | 2300 мг | 450980 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 114.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.422 мг | 18 мг | 2.3% | 1% | 4265 г |
Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 7282 г |
Кобальт, Co | 0.515 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.3% | 1942 г |
Марганец, Mn | 0.0589 мг | 2 мг | 2.9% | 1.3% | 3396 г |
Медь, Cu | 91.94 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 4.1% | 1088 г |
Молибден, Mo | 4.117 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.6% | 1700 г |
Никель, Ni | 7.72 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 17.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.921 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.8% | 5972 г |
Фтор, F | 1.03 мкг | 4000 мкг | 388350 г | ||
Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.8% | 2427 г |
Цинк, Zn | 0.0545 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 22018 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 53.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
Валин | 0.045 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
Лизин | 0.076 г | ~ | |||
Метионин | 0.013 г | ~ | |||
Треонин | 0.032 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.175 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |||
Глицин | 0.416 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.191 г | ~ | |||
Пролин | 0.268 г | ~ | |||
Серин | 0.057 г | ~ | |||
Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливовое желе составляет 223,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 223.9 кКал | -% | |
Белки | 2.3 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 52.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
Вода | 45.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|