Рецепт Соус горчичный бальзамик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Соус горчичный бальзамик
| Уксус бальзамический | 10 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Сок лимонный | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соус горчичный бальзамик".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1161 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.3% | 2923 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.4% | 4667 г |
| Углеводы | 28.1 г | 219 г | 12.8% | 8.8% | 779 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3625 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 0.67 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 74627 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.261 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12266 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.13 мг | 90 мг | 5.7% | 3.9% | 1754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.504 мг | 15 мг | 3.4% | 2.3% | 2976 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.2935 мг | 20 мг | 1.5% | 1% | 6814 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.3 мг | 2500 мг | 4.9% | 3.4% | 2028 г |
| Кальций, Ca | 43.65 мг | 1000 мг | 4.4% | 3% | 2291 г |
| Магний, Mg | 33.3 мг | 400 мг | 8.3% | 5.7% | 1201 г |
| Натрий, Na | 289.57 мг | 1300 мг | 22.3% | 15.4% | 449 г |
| Сера, S | 2.35 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 42553 г |
| Фосфор, P | 60.8 мг | 800 мг | 7.6% | 5.2% | 1316 г |
| Хлор, Cl | 4.13 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 55690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.848 мг | 18 мг | 15.8% | 10.9% | 632 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 15385 г |
| Марганец, Mn | 0.0635 мг | 2 мг | 3.2% | 2.2% | 3150 г |
| Медь, Cu | 24.35 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.7% | 4107 г |
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 21.74 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18399 г |
| Цинк, Zn | 0.0543 мг | 12 мг | 0.5% | 0.3% | 22099 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.804 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус горчичный бальзамик составляет 145 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 145 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 28.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 62.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОУС ГОРЧИЧНЫЙ БАЛЬЗАМИК
Соус горчичный бальзамик богат такими витаминами и минералами, как:
железом - 15,8 %
Чем полезен Соус горчичный бальзамик
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб белый
- курица вареная грудка
- Вермишель барила
- Запеканка как в саду
- Салат свежий
- Компот из сухофруктов
- Сыр российский
- Тесто для пиццы 2
- Хлеб без муки для низкоуглеводного питания (Боско-л)
- Дрржжи сухие
- Компот
- Буженина запеченная
- Кукурузный пудинг с яблоком
- Форель подкопченая (Моремания)
- Пирожное Грибочки ЗК
- Чай
- Макароны с свинным фаршем
- Пицца с колб.творогом,пл.сыр
- Бисквит шоколадный швейцарский Яшкино
- Multi I
- Сыр Эдам Перекресток
- Выпечка с ябл и сах моя
- Хлеб петровский, формовой
- Мороженое пломбир
- Папайя Вяленая
- Рагу с пупками и гавайской смесью
- Ряженка яблоко с корицей
- Смесь сухофруктов
- Лапша на кур.бульоне
- Куриная грудка в сливочном соусе
- Брауни
- Плов с курицей
- Гречка
- дорадо
- Чипсы чоризо
- Лапша соба с Овощами
- Винегрет
- Индюшка голень тушеная
- Старый Мельник из бочонка ТЁМНОЕ БАРХАТНОЕ
- Плов с индейкой
- Чахохбили.
- ПИВО СВЕТЛОЕ ФИЛЬТРОВАННОЕ ПАСТЕРИЗОВАННОЕ ЧЕШСКИЙ ЗНАК СВЕТЛОЕ
- Соус Кари Ананас
- Индейка с подливом
- Рис отваной
- Яишница
- Жевательный мармелад червячки вуммис
- арахис
- Овощное соте
- Форель хол копч
- Каша перловая
- хлебцы с лимоном
- Шампиньоны с луком
- Греча с курицей
- Хлебцы без добавок
- хлеб из злаков
- торт
- морковка
- Скумбрия в духовке
- хумус с гибами
- Курица филе Hähnchenbrustfilet
- Галеты 5 зёрен
- Шаурма с курицей
- Борщ с капустой и картофелем
- Печень тушеная (говяжья)
- Перец фаршированный (свинина говядина)
- Соус сметанный
- Плов с шампиньонами и бурым рисом
- Сельдь под шубой
- печень минтая
- Пряники
- творог 5%
- Формула 1
- Формула 3
- Хлебцы много зерновые
- лук репчатый
- Нутовый салат с черным рисом
- Перевернутый яблочный пирог
- чеснок
- вода
- масло сливочное 82,5%
- Тортилла
- Чечевица с овощами
- печиво для тірамісу
- Зелёная гречка
- Изолят
- Курица с овощами
- Салат из яиц и зелёного лука
- турбо фит био баланс кефирный 1%
- творог 2%
- Кабачковые суп
- творог 5%
- творог 9%
- печенье madgic grain
- Стейк из свинины
- творог савушкин хуторок 9% мой
- Шаурма с куриным филе
- Печенье с начинкой
- груша
- брусника
Метки: Как приготовить Соус горчичный бальзамик, калорийность 145 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус горчичный бальзамик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
