Рецепт морс без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты морс без сахара

Брусника 100 г
Вода, водопроводная, улучшенная 1000 г
Способ приготовления

Сок брусники разбавить кипятком!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морс без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.2 ккал 1684 ккал 0.2% 4.8% 40095 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.4% 76000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 7.1% 31286 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 23.8% 10000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 104.8% 2296 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 2.4% 128571 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 2.4% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.4% 90000 г
Витамин В9, фолаты 0.003 мкг 400 мкг 13333333 г
Витамин C, аскорбиновая 1.36 мг 90 мг 1.5% 35.7% 6618 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.091 мг 15 мг 0.6% 14.3% 16484 г
Витамин РР, НЭ 0.0273 мг 20 мг 0.1% 2.4% 73260 г
Макроэлементы
Калий, K 8.18 мг 2500 мг 0.3% 7.1% 30562 г
Кальций, Ca 5 мг 1000 мг 0.5% 11.9% 20000 г
Магний, Mg 1.55 мг 400 мг 0.4% 9.5% 25806 г
Натрий, Na 5.18 мг 1300 мг 0.4% 9.5% 25097 г
Фосфор, P 1.5 мг 800 мг 0.2% 4.8% 53333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.036 мг 18 мг 0.2% 4.8% 50000 г
Марганец, Mn 0.0591 мг 2 мг 3% 71.4% 3384 г
Медь, Cu 14.55 мкг 1000 мкг 1.5% 35.7% 6873 г
Фтор, F 23.45 мкг 4000 мкг 0.6% 14.3% 17058 г
Цинк, Zn 0.0091 мг 12 мг 0.1% 2.4% 131868 г

Энергетическая ценность морс без сахара составляет 4,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить морс без сахара, калорийность 4,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления морс без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы