Рецепт торт морковный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты торт морковный
| Морковь, красная | 220 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 160 г |
| Корица | 1 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 105 г |
| Банан | 92 г |
| Пшеничная мука, обойная | 30 г |
| Мука соевая необезжиренная | 23 г |
| Яичный желток куриный | 18 г |
| Яичный белок куриный | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "торт морковный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.6 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1819 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 10% | 1070 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.9% | 2240 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 4.9% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 10.3% | 1053 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 677.1 мкг | 900 мкг | 75.2% | 81.2% | 133 г |
| бета Каротин | 3.858 мг | 5 мг | 77.2% | 83.4% | 130 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 6.3% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 9.5% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 40.57 мг | 500 мг | 8.1% | 8.7% | 1232 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 9.1% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 8.9% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.865 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.8% | 2885 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 12.4% | 867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.27 мг | 90 мг | 3.6% | 3.9% | 2752 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.222 мкг | 10 мкг | 2.2% | 2.4% | 4505 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 2.9% | 3641 г |
| Витамин Н, биотин | 3.964 мкг | 50 мкг | 7.9% | 8.5% | 1261 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 3.9% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0822 мг | 20 мг | 10.4% | 11.2% | 961 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.85 мг | 2500 мг | 9.4% | 10.2% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 70.37 мг | 1000 мг | 7% | 7.6% | 1421 г |
| Магний, Mg | 36.42 мг | 400 мг | 9.1% | 9.8% | 1098 г |
| Натрий, Na | 40.58 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.3% | 3204 г |
| Сера, S | 58.69 мг | 1000 мг | 5.9% | 6.4% | 1704 г |
| Фосфор, P | 120.1 мг | 800 мг | 15% | 16.2% | 666 г |
| Хлор, Cl | 78.03 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.7% | 2948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.073 мг | 18 мг | 6% | 6.5% | 1678 г |
| Йод, I | 4.96 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.6% | 3024 г |
| Кобальт, Co | 1.962 мкг | 10 мкг | 19.6% | 21.2% | 510 г |
| Марганец, Mn | 0.2372 мг | 2 мг | 11.9% | 12.9% | 843 г |
| Медь, Cu | 62.03 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 6.7% | 1612 г |
| Молибден, Mo | 10.224 мкг | 70 мкг | 14.6% | 15.8% | 685 г |
| Селен, Se | 5.467 мкг | 55 мкг | 9.9% | 10.7% | 1006 г |
| Фтор, F | 27.38 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14609 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.9% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.4804 мг | 12 мг | 4% | 4.3% | 2498 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность торт морковный составляет 92,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 92.6 кКал | -% | |
| Белки | 7.1 г | -% | |
| Жиры | 2.5 г | -% | |
| Углеводы | 9.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 77 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ МОРКОВНЫЙ
торт морковный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 75,2 %, бэта-каротином - 77,2 %, витамином B12 - 11,5 %, фосфором - 15 %, кобальтом - 19,6 %, марганцем - 11,9 %, молибденом - 14,6 %
Чем полезен торт морковный
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр плавленый шоколадный
- Куриная грудка отварная
- Творог Коровка из Кореновки 9% 180г
- БатONчики
- Салат из сердечек и шампиков
- Мацони
- вода родниковая негазированные
- каша пшённая
- Хлебные брускетти (70 г)
- десерт из яблок и вишни rich
- Желе на сметане
- козинаки семечки
- Салат с папоротника и моркови
- Шампиньоны в сметане
- Каша рис+пшеничная
- макароны с овощами
- Тефтели
- Блины
- Подлива
- Новый рецепт
- морс без сахара
- Конфета "Трюфель"
- нескик какао
- куриный суп с рисом
- Свиточ кокос
- рыба в томате
- Какао
- Hollandske vafler
- салат овощной
- лечо
- шоколад для диабетиков eco botanica
- индейка желудки
- тортеллони с грибами
- овощное рагу
- Кефирный соус
- спагетти-болоньезе
- протеин
- Картофель запеченый со сметаной
- NUTRILITE Дэйли
- Куриные рулетики
- Хек жареный
- Новый рецепт
- данисимо пломбир
- трюфель молочный АВК
- мацони со сливками отборный
- Говядина тушеная с овощами
- Хлебцы Dr.Korner 7 злаков
- Запеканка овощная
- булгур
- Печеные яблоки
- Пряники шоколадные
- Вишня (замороженная)
- Уха из макруруса
- Отруби овсяные
- Филе куриное с грибами
- Вафли с карамелью, глазированные шоколадом
- закваска 2,5 % жирности
- салат
- Сникерс сини батончик 18гр/шт
- Эклер
- Сибуки
- Зефир весенний белый "Жако"
- рисовая запеканка
- Пироженое заварное, заполненное уваренным сгущеным молоком
- Щи на мясном бульоне
- Рулет бисквитный шоколадный
- гречка "Бабушкина кухня"
- Рулет бисквитный со сливками
- каша гречневая
- Чипсы Pringles Xtra Kickin'
- Каравай "Сувенирный"
- Хлеб "Горчичное зерно"
- Хлеб "Гречишный"
- Грибной суп
- Булочка "Витая"
- Плюшка "Московская" трусовский
- курага хлеб
- Багет "Женевский"
- фруктовый салат
- драники
- Сухари "Трусовские с маком"
- Сухари "Трусовские особые"
- борщ
- каша овсянка с сахаром
- Сухари сдобные с изюмом
- Сухари "Черкизовские"
- Пончики "Берлинер" с шоколадной глазурью
- Пончики "Берлинер" с белой глазурью
- Рис с овощами
- блинчики Талосто с вареньем
- печенье песочное
- хлопья фитнес
- NUTRILITE жевательные таблетки с витамином Е и лецитином
- Макрурус жареный
- Чипсы "Русская картошка" с сыром 20 гр
- Моментальная каша, овсяная, с витаминами и фруктами
- Капуста по корейски
- салат крабовые палки сметана
- багет сырный
- котлеты
Метки: Как приготовить торт морковный, калорийность 92,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт морковный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Ребрышки Су- вид с адыгейской солью и аджикой
215.9
23.5
12.8
0.1
6
Салат из свеклы с зеленым горошком
38
2.6
0.1
6.1
11
Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы
53.9
3.8
3.2
2.4
19
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1364 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1453 кКал
Интересные блоги
