Рецепт Кекс на варенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс на варенье

Яйцо куриное (Яйца) 320 г
Сахар песок 0.5 Стакан 200 мл
Варенье Малиновое [Вологодское] 200 г
Пшеничная мука, высшего сорта 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс на варенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 232.3 ккал 1684 ккал 13.8% 5.9% 725 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 4.3% 1013 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 3.8% 1120 г
Углеводы 38.8 г 219 г 17.7% 7.6% 564 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.3% 3333 г
Вода 2.5 г 2273 г 0.1% 90920 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.9% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.2% 25714 г
Витамин В4, холин 9.26 мг 500 мг 1.9% 0.8% 5400 г
Витамин В5, пантотеновая 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.5% 9434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.6% 6667 г
Витамин В9, фолаты 4.826 мкг 400 мкг 1.2% 0.5% 8288 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.267 мг 15 мг 1.8% 0.8% 5618 г
Витамин Н, биотин 0.356 мкг 50 мкг 0.7% 0.3% 14045 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5342 мг 20 мг 2.7% 1.2% 3744 г
Ниацин 0.214 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.05 мг 2500 мг 0.9% 0.4% 11338 г
Кальций, Ca 3.53 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 28329 г
Кремний, Si 0.712 мг 30 мг 2.4% 1% 4213 г
Магний, Mg 2.85 мг 400 мг 0.7% 0.3% 14035 г
Натрий, Na 0.64 мг 1300 мг 203125 г
Сера, S 12.47 мг 1000 мг 1.2% 0.5% 8019 г
Фосфор, P 15.3 мг 800 мг 1.9% 0.8% 5229 г
Хлор, Cl 3.56 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 64607 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 187 мкг ~
Бор, B 6.6 мкг ~
Ванадий, V 16.03 мкг ~
Железо, Fe 0.247 мг 18 мг 1.4% 0.6% 7287 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 55556 г
Кобальт, Co 0.285 мкг 10 мкг 2.9% 1.2% 3509 г
Марганец, Mn 0.1015 мг 2 мг 5.1% 2.2% 1970 г
Медь, Cu 17.81 мкг 1000 мкг 1.8% 0.8% 5615 г
Молибден, Mo 2.226 мкг 70 мкг 3.2% 1.4% 3145 г
Никель, Ni 0.392 мкг ~
Олово, Sn 0.93 мкг ~
Селен, Se 1.068 мкг 55 мкг 1.9% 0.8% 5150 г
Титан, Ti 1.96 мкг ~
Фтор, F 3.92 мкг 4000 мкг 0.1% 102041 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 0.3% 12821 г
Цинк, Zn 0.1247 мг 12 мг 1% 0.4% 9623 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.092 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%

Энергетическая ценность Кекс на варенье составляет 232,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 232.3 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 38.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 2.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кекс на варенье, калорийность 232,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс на варенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги