Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Огурец парниковый | 1000 г |
Вода | 1000 г |
Соль поваренная пищевая | 50 г |
Укроп | 10 г |
Смородина черная | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 5.6 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.4% | 30071 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 8.9% | 19000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3.6% | 56000 г |
Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 8.9% | 21900 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 35.7% | 5000 г |
Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 75% | 2378 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 2.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 10.7% | 17647 г |
бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 10.7% | 15625 г |
Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 17.9% | 10000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 10.7% | 18000 г |
Витамин В4, холин | 2.98 мг | 500 мг | 0.6% | 10.7% | 16779 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 44.6% | 4065 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 17.9% | 10000 г |
Витамин В9, фолаты | 2.074 мкг | 400 мкг | 0.5% | 8.9% | 19286 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.98 мг | 90 мг | 4.4% | 78.6% | 2261 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 7.1% | 26316 г |
Витамин Н, биотин | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 16.1% | 11364 г |
Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 123.2% | 1446 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1525 мг | 20 мг | 0.8% | 14.3% | 13115 г |
Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 97.11 мг | 2500 мг | 3.9% | 69.6% | 2574 г |
Кальций, Ca | 20.46 мг | 1000 мг | 2% | 35.7% | 4888 г |
Кремний, Si | 25.753 мг | 30 мг | 85.8% | 1532.1% | 116 г |
Магний, Mg | 8.17 мг | 400 мг | 2% | 35.7% | 4896 г |
Натрий, Na | 943.16 мг | 1300 мг | 72.6% | 1296.4% | 138 г |
Сера, S | 8.17 мг | 1000 мг | 0.8% | 14.3% | 12240 г |
Фосфор, P | 16.8 мг | 800 мг | 2.1% | 37.5% | 4762 г |
Хлор, Cl | 1461.14 мг | 2300 мг | 63.5% | 1133.9% | 157 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 207 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.322 мг | 18 мг | 1.8% | 32.1% | 5590 г |
Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
Кобальт, Co | 0.868 мкг | 10 мкг | 8.7% | 155.4% | 1152 г |
Литий, Li | 0.01 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0514 мг | 2 мг | 2.6% | 46.4% | 3891 г |
Медь, Cu | 27.53 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 50% | 3632 г |
Молибден, Mo | 3.951 мкг | 70 мкг | 5.6% | 100% | 1772 г |
Никель, Ni | 0.033 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.162 мкг | 55 мкг | 0.3% | 5.4% | 33951 г |
Стронций, Sr | 0.4 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 49.29 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 21.4% | 8115 г |
Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 32.1% | 5435 г |
Цинк, Zn | 0.1161 мг | 12 мг | 1% | 17.9% | 10336 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Огурцы малосольные составляет 5,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 5.6 кКал | -% | |
Белки | 0.4 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 95.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|